14 yas Incline press 50 kilo iyi mi?

[efeadlig]

Imkanlardan dolayi hic bench atamadim bugune kadar ama 50 kilo incline press yapabiliyorum sizce iyi mi? ve duz bench presste tahmini kac atarim aynimi kalir?

 

[BenRoboTdeğilİm]

14 yaşında birinin bench press yapmasını tavsiye etmiyorum

 

[Buğrahan Mert]

Imkanlardan dolayi hic bench atamadim bugune kadar ama 50 kilo incline press yapabiliyorum sizce iyi mi? ve duz bench presste tahmini kac atarim aynimi kalir?

Ağırlık için yaşın erken kendi ağırlığında çalış koşu yap fit ol abim 1 2 seneye girersin ağırlık altına

 

[efeadlig]

Bikac aydir arastiriyorum ve yasimin uygun olmadigini hicbiyerde okumadim bu sporu yapan ve cidden iyi fizigi olan arkadaslarimda var ilk kez simdi sizden boyle bisey isittim

 

[BenRoboTdeğilİm]

Bikac aydir arastiriyorum ve yasimin uygun olmadigini hicbiyerde okumadim bu sporu yapan ve cidden iyi fizigi olan arkadaslarimda var ilk kez simdi sizden boyle bisey isittim

daha önünde çok zaman var ağırlık altına girmek için erken kendi vücüt ağırlığınla olan antremanları yap koş yüz hoşuna giden sporu yap

 

[erayisteya]

Bikac aydir arastiriyorum ve yasimin uygun olmadigini hicbiyerde okumadim bu sporu yapan ve cidden iyi fizigi olan arkadaslarimda var ilk kez simdi sizden boyle bisey isittim

Daha vucüdün gelişme aşamasında, yapmasan biraz daha beklesen daha iyi olur.

 

[_Emir]

Bikac aydir arastiriyorum ve yasimin uygun olmadigini hicbiyerde okumadim bu sporu yapan ve cidden iyi fizigi olan arkadaslarimda var ilk kez simdi sizden boyle bisey isittim

bende senin yaşında başladım 8.sınıfta* su an 12yim ağırlık yapabilirisn fakat çok fazla yanlış bilgi var kanal önereyim oradan bakabilrisin goril bey guray aydın fit cevap özgür mustafa bunların eski videolarına bak derim 4 yıl önce ki videolardan bahsediyorum çok yaralı bilgiler var
bench perss konusuna gelırsek onun yerine press makineleri girebilirsn şuanlık gerek yok ağır giricem diye bir yerlerini sakatlarsın her ne kadar fark etmesende başlangıçta bench press girme derim makinelerde gir ki vücudun adapte olsun ağır giricem diye de omzunu veya göğsünü sakatlama
Dipnot:spor yapmasında bir sakınca yok,yok kısa kalırsın yok şöyle olursun bilinçli yaparsa daha çok yararlı olur

 

[kahya311]

Imkanlardan dolayi hic bench atamadim bugune kadar ama 50 kilo incline press yapabiliyorum sizce iyi mi? ve duz bench presste tahmini kac atarim aynimi kalir?

yani başlangıç noktasının iyi veya kötü olması aslında bu sporda hiç bir önemi yok ha illede sorarsan ortalama bir kilo yaşına göre ama asıl olay progressive overload yani süreç boyunca kendinin ne kadar geliştiğini gözlemle düzenli olarak ağırlıklarını takip et arttırmaya çalış

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ocak 2024

Imkanlardan dolayi hic bench atamadim bugune kadar ama 50 kilo incline press yapabiliyorum sizce iyi mi? ve duz bench presste tahmini kac atarim aynimi kalir?

diğer yorum yapan arkadaşların aksine kendini çok aşırı zorlamadığın sürece spor gayette bu yaşlarda başlanabilir yurtdışında bir çok örneği var bunların kendi salonumda 100kg bench atan 15 yaşında sporcu kardeşim dahi var ama önemli olan bilinçli yapmak araştır ve etrafındakilere soru sormaktan çekinme

 

[kroix11]

Imkanlardan dolayi hic bench atamadim bugune kadar ama 50 kilo incline press yapabiliyorum sizce iyi mi? ve duz bench presste tahmini kac atarim aynimi kalir?

kilo boy?

 

[efeadlig]

kilo boy?

Kilo 62 boy 167

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ocak 2024

Cevap verip yardimci olan herkese tesekkur ederim dediklerinizi dikkate alicam

 

[kroix11]

Kilo 62 boy 167

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ocak 2024

Cevap verip yardimci olan herkese tesekkur ederim dediklerinizi dikkate alicam

gayet iyi

 

[UmutG48]

Gözünü hastanede açarsın

 

[efeadlig]

gayet iyi

Tesekkur ederim