Arama sonuçları: *

Anladım teşekkür ederim birde nerede saklamalıyım kreatini buzdolabına konulmamalıymış balkondaki dolaba koysam olur mu ?

Merhaba arkadaşlar ProteinOceandan yeşil elma aromalı kreatin almıştım, 4 5 gün önce geldi ama hasta olduğum için şimdi kullanmak nasip oldu, içini açtıktan sonra değişik bir formda olduğunu gördüm, direk toz gibi değil yani, fotoğrafını koyucam sizce bozulmuş mudur ? 1669817703 1669817722...

Tadı aşırı iyi hocam tavsiye ederim hem 6-7 dk falan sürüyor yapılması

besin değerleri düşüyor mu peki, ?

beyler her gün 300 gram tavuk göğsü alıp kuşbaşı şeklinde kestirip zeytinyağı köri ve tuz atıp karıştırıp tavada kızarana kadar pişirip yiyorum ama gramı azalıyor yani pişmeden önce 150 gramsa piştikten sonra 130 grama düşüyor, kızartma yaparak yemek besin değerlerini düşürür mü ?

Hocam valla tebrik ederim ben yapamam öyle 1664651431 Fat secreta göre toplam 385 gram karb oluyor çok mu fazla ? Okuldan eve 5de geliyorum 7.30a kadar ders yapıyorum sonra yemek spor yemek bir kere okuldan hemen sonra spora gitmeyi denedim hiç enerjim kalmadı 7.30da kalkıyorum 6.30 saat falan...

Sabah 7.20: 2 yumurta, 100gram beyaz peynir Öğlen 13.20: 400 gram makarna Akşam 19.30: 130 gram tavuk göğsü 400 gram makarna Fitness gidiş 22.00 Spor sonrası: 00.00 250gram makarna 130 gram tavuk göğsü 3 patates Arkadaşlar burası 2600 kalori falan yapıyor gün içinde illaki bir şeyler daha yerim...

Kahvaltı: 5 haşlanmış yumurta 40gram süzme beyaz peynir 1 domates Öğle Yemeği: 2 haşlanmış patates 150 gram tavuk göğsü Akşam yemeği: 3 kase pirinç pilavı 250 gram tavuk göğsü Arkadaşlar böyle bi program yaptım besin değerleri fatsecreta göre şöyle 182 gram protein 262 gram karbonhidrat 69...

Konu kapandı