Arama sonuçları: *

Selamlar 174 boy, 74-75 kiloya sahibim vücudumda fazla kilo olarak biraz göbek var sadece. Bunu yakıp kasa nasıl çevirebilirim? Vücudu sıkılaştırmak ve dengeli şekilde biraz da kas yapmak istiyorum. Nasıl bir beslenme tarzı önerirsiniz? Ekmeği, şekeri falan komple kesmeme gerek var mı?