Dostlar spor için naturel devam etmeyi planlıyordum fakat metobolizmam çok hızlı günde 5 öğün ile kilo alamıyorum makarna pilav et bol.bol.yiyorum ama kilo alamıyorum ne değerlerim çoğunlukla düşük oluyor çalışan birisiyim.bu 5 öğünün üstüne daha'da ekleyerek günlük portakalıdır falan her türlü...