Arama sonuçları: *

creatin kullanıyorum ama bunu günün her saati alabiliyorum da? gainera başlıcam nasıl bir yol izlicem kafamdaki anterman planı iftara 1 veya 1.5 saat kala antermana gidip anterman sonrası direk iftara denk getirip orucumu açmak ? gaineri nasıl alıcam sahura kadar vaktim var yeterli kaloriyi...

alınır mı sizce ? güvenilir kaliteli markamıdır bizim salonun spor hocaları kullanıyor hocalarda hoca yani biri mete unsal diğeride temuçin mesudiyeli sizce alınır mı ?

Yarın off günüm spora gitmicem creatini kullanmalımıyım gene yoksa anterman yaptığım günler mi sadece?

Bu videodaki tarifi yapsam sabah kahvaltıda protein tozuda atıyor atsam bende. Sonrasında antermana gitsem anterman çıkışı protein tozunu tekrardan kullanmama gerek var mı. Kullandam bir şey olur mu

55 kiloyum Evde şuan süt cicibebe muz yulaf cokokrem çikolata var bunları karıstırsam içsem ne olur Olur mu şuan evde bunlar var 1702135259 Birazda yer fıstığı var kuruyemiş olarak

Elimde creatin var Hiq marka protein tozu ve gainer almayı düşünüyorum gene hiq dan bu kadar fazla supplement kullanmak zararlı olur mu ? kullanımları nasıl olmalı creatini gün içinde alabiliyoruz protein tozunu anternman sonrası gaineri nasıl kullanmalıyım ? hepsini kullanmak zarar...

Creatin sipariş etmiştim bugün eve gelmiş bende spordan çıktım eve gidiyorum eve gidince kullansam herhangi bir sıkıntı olur mu İlla anteröam öncesi veya sonrası mı almak lazım gün içinde alabilirmiyiz. Normalde ben anteröan öncesi alırım ama iş çıkışı direk spora geçtiğim için kullanamadım bugün

Hiq creatine sipariş ettim ? yaklaşık 7 -8 aydır spor yapmıyordum bazı şeylerden tekrardan başlıyorum spor salonuna yazıldım. Creatine kullanı mı nasıl olmalı ? günde kaç gram içmeliyim antrenman öncesi içsem olur mu ? creatin kullanımı hakkında baika önerileriniz var mı ? siz...

HİQ creatinlerinin farkı ne 1.)https://takehiq.com/products/hiq-creatine-300g?variant=40163985326141 2)https://takehiq.com/collections/kreatin/products/hiq-creatine-creapure-250g farkları nedir hangisini almalııyım ?

172 boy 56 kiloyum Kalori ihtiyacımı öğrenmek için googleda araştırdım bazı sitelerde işte boyunu kilonu giriyorsun sana kalori ihtiyacını gösteriyor ben işte 2900 küsür felan çıkıyorum o zaman mantıkken günlük kalori ihtiyacımın üstüne çıkarsam kilo alırım diye düşündüm kilo almaya...

Bar ile curl yaparken dar tutus genis tutus neden yapilir farkleri nelerdir farkli bir bölgeyi mj etkiliyor

pushdown yapıyoruz ya düz bucukla bunu tam tersi yapanlar var spor salonun da aşağıya indiriyorlar aşağıda yukarı dumbellkaldırır gibi çekiyorlar neremizi çalıştırıyor şu şekil de bar kaldırır gibi

Telefonum bozuk cok fazla yanlis yazim yapabolirim 4x12 olarak 3 harrket var programim da Bicp curl Hammer cur Icline curl Bunlarin yerine tükeinis biceps curl yapsam Mesela ben 7.5 kg ile curl yapiorum tukenis 7.5 kg curl yapsam Sonra hemem agirlik dusuup 5 kg ile tukenis curl yapsam...

Gainer alıcam şuan 350 tl param var sizce hardline mı almalıyım 1406 gram yoksa para mı biriktirip take hiq den gainer(3kg) mı almalıyım . Hiq markasının daha kaliteli olduğunu biliyorum ama bilemedim. Hangii daha iyi ? Hardline...

1.sorum bicepslerim gelişmeye başladı ilk başladıpğımda 4 kg ile çalışıyordum şuan şuan 7.5 kg ile çalışıyorum eski haline göre daha büyük duruyor ama bileklerim çok ince gerçekten çok ince bilekleri büyütmek için bir anternman var mı ? 2.sorum Triceps hareketi önerir misiniz? Pusdown ve one...

Göğüs programın şu iki harekette göğüsü mü hissedemiyorum diğer hareketlerde hissediyorum Hissetemediğim hareketler: Dumbell Bench press İncline Dumbel Press ilk başlarda yanlış mı yapıyorum diye düşündüm youtubedan bir çok video izledim ve uyguladım bunları doğru yaptımı düşünüyorum ama...

Kol kası gerektiren antermanlar da sağ kolumla seti ve tekrarları tam yapabilirken sol kolumda aynı şekilde olmuyor mesela 1.sette sağ ve sol kolumda tekrar sayıları çıkıyor ama 2. set ve sonrasında ki setlerde sol kolumla tekrarları tam tamamlayamıyorum çok zorlasam da çıkmıyor. bunu nasıl...

1.günümü dün tamamladım bugün yine gidicektim ama sol tricepsim ağrıyor setleri tamamlayamaya bilirim diye korkuyorum zaten sol kolum sağ koluma göre güçsüz sizce 1 gün sonra mı gitmeliyim ? 1665673750 @Bulkyapanobez

soru yukarda neler önerirsiniz?

Evde dambıllarım var 5 kg 2 tane spor salonuna yazılcam temmuz da ama o zaman kadar evde bir şeyler yapıyorum ama düzenli yapmıyordum bu zaman kadar canım sıkıldıkca yapıyordum arada ama bir ara gögüs çalışmaya odaklanmıştım . neyse Bugün göğüs antrenmanı yaptım ALFA diye bir kanal var...