ben günde 2 dozaj aldığım için 1. dozajı spordan önce 2. dozajı spordan sonra alıyorum. Dozajını nasıl kullanacağını sen belirle istiyorsan veya birine danış ona göre bir yol çiz.
Off daylerde neden kahvaltıdan önce alınıyor?
Çok etmez aslında ama kahvaltıdan önce almak sindirime yardımcı oluyormuş. Bir kaç spor kanalında falan görmüştüm
istediğin zaman alabilirsin hiç bir sıkıntı olmaz ama kreatin kullandığın sürece su içmeye özen göster, ve bazı sporcular 15 gün kullanım sonrası iki hafta kullanma derler.
Alakasız creatin her şekilde etki ediyor sindirim değil kasla alakalı bir şey o yüzden o kanallar bence sallamış gibi biraz. Çünkü ben sabah kahvaltısı etmeyen birisiyim ve proteinin içine karıştırıp içiyorum off daylerde yani creatinin kullanımı o kadar detaylı bir şey değil her halükarda etki eden bir takviye.
Güzel yerden almışsın benimde tüm ürünlerim hiq'den şu ana kadar üzmedi üzeceğinide düşünmem. Kaç aydır spor yapıyorsun ona göre söyliyeyim?
Bana sorarsan hemen kullanma. 1 hafta daha creatinsiz spor yap ondan sonra almaya başla. İlk haftanda yükleme yaparsan pek etki edeceğini zannetmem fakat 2. haftadan sonra kasların kendine gelmiş olur. Rutine bağlamış olur. Creatini de kullanabilirsin.
Ayrıca bence kilon çok düşük ve gainde alman gerekiyor. Fix olarak 75 80 kilo olduğun an zaten güzel bir vücuta sahip olursun. Creatinde bunun yanında cabası olur ve mükemmel bir vücut yapabilirsin.
