15 saat Bilgisayarda Duran Kişinin Boyun Sağlığı

[DeadPix]

Merhaba herkese haftaiçi grafiker ve fotoğrafçı olarak çalışıyorum genelde bilgisayar başında oluyorum. Saat 9 dan 17 ye kadar bilgisayar başındayım (işte) evde de sıkılıp oyun oynuyorum ortalama 15 saati buluyor bilgisayara bakmam. Bu 5 gündür boynum aşırı derecede ağrıyor ne kadar masaj yapsam düzeltemedim nasıl geçirebilirim boyun ağrımı?

 

[gbaleft]

Dik oturarak.

 

[Rennes]

Merhaba herkese haftaiçi grafiker ve fotoğrafçı olarak çalışıyorum genelde bilgisayar başında oluyorum. Saat 9 dan 17 ye kadar bilgisayar başındayım (işte) evde de sıkılıp oyun oynuyorum ortalama 15 saati buluyor bilgisayara bakmam. Bu 5 gündür boynum aşırı derecede ağrıyor ne kadar masaj yapsam düzeltemedim nasıl geçirebilirim boyun ağrımı?

1 satte bir bilgisayarın başında kalk ve vede fazla girme 15 saat ne kk geriye 9 saat kaldı sen kaç saat uyuyon ne zaman yemek yiyon tuvalete gdiyiyon vs. vs.

 

[DeadPix]

Dik oturarak.

Dik oturmaya çalışıyorum ama ben monitöre çok yakından bakıyorum diğer türlü odaklanamıyorum boynum ister istemez öne doğru gidiyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Şubat 2021

1 satte bir bilgisayarın başında kalk ve vede fazla girme 15 saat ne kk geriye 9 saat kaldı sen kaç saat uyuyon ne zaman yemek yiyon tuvalete gdiyiyon vs. vs.

Kanka genelde 6 saat uyku diğer saatlerde başka şeyler