Abilerim bana futbol için yardım eder misiniz?

[17IMMOBILE17]

Merhaba sevgili abilerim.Ben 1 ay önce futbola başladım bu ayla beraber 2.ayım olacak.Mevkim Defansif Orta Saha ama sorun şu ayaklarım çok yavaş hızlı tempoyla oynamakta sorun yaşıyorum.Rakip çok hızlı ve dedim ki bence kilom çok fazla zayıflayayım dedim ama sorun şu ki 3-4 haftadır az biraz zayıflamama rağmen hala yavaşım.Sadece bu da değil çok stresli ve heyecanlı oynuyorum.Bu konuda ne yapmam gerekir? Bilgi verirseniz sevinirim.

 

[Kerem Aktasd]

Merhaba sevgili abilerim.Ben 1 ay önce futbola başladım bu ayla beraber 2.ayım olacak.Mevkim Defansif Orta Saha ama sorun şu ayaklarım çok yavaş hızlı tempoyla oynamakta sorun yaşıyorum.Rakip çok hızlı ve dedim ki bence kilom çok fazla zayıflayayım dedim ama sorun şu ki 3-4 haftadır az biraz zayıflamama rağmen hala yavaşım.Sadece bu da değil çok stresli ve heyecanlı oynuyorum.Bu konuda ne yapmam gerekir? Bilgi verirseniz sevinirim.

maç izle. yani izle dediğim maçta özellikle 6 numaralı oyuncular ne yapıyor ona bak. oynadığın pozisyon gayet rahat. geleni karşıla , topu al yana ver. defansın atağa yardım ettiğinde defansta kal vb. ayrıca yavaş olmamak için evde antrenman yapabilirsin top hakimiyeti için. onun dışında oynayarak alışırsın. kimse sana dribling yap, çalım at demiyor o pozisyonda. o yüzden dediğim gibi evde duvar karşısına geç top hakimiyeti çalış. ne çalışcam dersen de youtubeda var birkaç örnek onlara bakabilirsin. iyi çalışmalar dilerim))

 

[17IMMOBILE17]

maç izle. yani izle dediğim maçta özellikle 6 numaralı oyuncular ne yapıyor ona bak. oynadığın pozisyon gayet rahat. geleni karşıla , topu al yana ver. defansın atağa yardım ettiğinde defansta kal vb. ayrıca yavaş olmamak için evde antrenman yapabilirsin top hakimiyeti için. onun dışında oynayarak alışırsın. kimse sana dribling yap, çalım at demiyor o pozisyonda. o yüzden dediğim gibi evde duvar karşısına geç top hakimiyeti çalış. ne çalışcam dersen de youtubeda var birkaç örnek onlara bakabilirsin. iyi çalışmalar dilerim))

Eyvallah abim

 

[aapo0908]

Eyvallah abim

Kural 1 herkese abi çekme
Kural 2 Kural 1i unutma

 

[yaman..k]

Hızlı koşman için çok zayıf olmana gerek yok kilon yaşına göre ortalama olsun hızlı koşman için her gün süreyi yükselterek jog (düşük tempo) koşu yapman lazım 2 hafta filan jog koşu ile devam et hafiften ciğerlerin açıldığında koordinaston çabukluk çeviklik antrenmanları yapman lazım internette bir çok video var izle yap.

 

[17IMMOBILE17]

Hızlı koşman için çok zayıf olmana gerek yok kilon yaşına göre ortalama olsun hızlı koşman için her gün süreyi yükselterek jog (düşük tempo) koşu yapman lazım 2 hafta filan jog koşu ile devam et hafiften ciğerlerin açıldığında koordinaston çabukluk çeviklik antrenmanları yapman lazım internette bir çok video var izle yap.

Eyvallah.