ağırlık kaldırırken yaşadığım garip sorun

[aikeytia]

merhaba arkadaşlar eskiden fitness ile uğraşıyordum sakatlık geçirdim iyileştim ve değişmek istediğim için yeniden başladım ama şöyle ki eskiden geçirdiğim sakatlık çok zorlamam nedeniyle karnım düşmüştü bugün yine biceps çalışırken eskiden yaşadığım sakatlığa çok benzer bir şey hissettim kolumda ve hemen bıraktım ağırlıkları aslında daha fazla kaldırabilirim ama biraz daha kaldırsam kaslarım iflas edecek gibi oluyor neden böyle oluyor eğer kaldırırsam gerçekten iflas eder mi lütfen yardım edin

 

[Furkan Karagülle]

Fazla ağırlık yerine set ve tekrar sayılarını arttırmanızı öneririm.

 

[trenboloneren]

merhaba arkadaşlar eskiden fitness ile uğraşıyordum sakatlık geçirdim iyileştim ve değişmek istediğim için yeniden başladım ama şöyle ki eskiden geçirdiğim sakatlık çok zorlamam nedeniyle karnım düşmüştü bugün yine biceps çalışırken eskiden yaşadığım sakatlığa çok benzer bir şey hissettim kolumda ve hemen bıraktım ağırlıkları aslında daha fazla kaldırabilirim ama biraz daha kaldırsam kaslarım iflas edecek gibi oluyor neden böyle oluyor eğer kaldırırsam gerçekten iflas eder mi lütfen yardım edin

Bahsettiğin şeyi tam anlamadım dostum yardımcı olmayı çok isterim biraz daha iyi açıklarsan

 

[ysf0]

Bahsettiğin şeyi tam anlamadım dostum yardımcı olmayı çok isterim biraz daha iyi açıklarsan

Hocam benim sol kolumun dirsek kısmının iç sağ tarafı agirlik kaldırırken kasiliyor gibi oluyor sizce neden?

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Aralık 2023

Sadece kaldırırken oluyor diğer türlü sıkıntı olmuyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Aralık 2023

3 gün önce başladı, dün de vardı, günlük yaşantımda hiç etkilemiyor sadece agirlik kaldırırken oluyor

 

[trenboloneren]

Hocam benim sol kolumun dirsek kısmının iç sağ tarafı agirlik kaldırırken kasiliyor gibi oluyor sizce neden?

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Aralık 2023

Sadece kaldırırken oluyor diğer türlü sıkıntı olmuyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Aralık 2023

3 gün önce başladı, dün de vardı, günlük yaşantımda hiç etkilemiyor sadece agirlik kaldırırken oluyor

Birçok nedeni olabilir dostum zorlamamaya çalış sen yinede