Barı tutuş sekli nereyi etkiler

[TahaCel]

Bar ile curl yaparken dar tutus genis tutus neden yapilir farkleri nelerdir farkli bir bölgeyi mj etkiliyor

 

[Coolpanda]

Yakın tutuş ile bicepslere top şekli veriliyor diye hatırlıyorum. Geniş tutuş ile daha çok uzun bir biceps elde ediliyordu galiba.

 

[Erdem Arslan]

Barı dar tutunca iç tarafı geniş tutunca dış tarafı çalışır. Yine de çok etki etmiyor ama. Yarışan adamlar bile o kadar takılmıyorlar tutuşa. Bariz bir eksiklik varsa o zaman değiştiriyorlar.

 

[TahaCel]

Yakın tutuş ile bicepslere top şekli veriliyor diye hatırlıyorum. Geniş tutuş ile daha çok uzun bir biceps elde ediliyordu galiba.

4 set yapıyorum 2 set ddar 2 set geniş tutsak hepsinden faydalınırrız