evet hocam fakat biraz tempolu yürümeniz gerekiyor başlarda biraz zor gelecektir kendinizi zorlayın 5 dakika aralıklarla eğimi düşürüp biraz soluklanın...
Hocam eğer hevesliyseniz öyle yavaş yavaş yemekten kesiyim demeyeceksiniz hamur işi ve şekeri tamamen hayatınızdan çıkaracaksınız. Kilonuza göre almanız...