Kas yapıp güçlenirse hem vücut koyar hem de topu cok rahat uzaktan atabilir aynı şekilde ayak da da biraz kası olursa rahat yükseklere zıplar
Hem tekniği hem de kası olursa cok iyi olur
oynayabildiğin kadar oyna saat tutma. eğer pota altı oynayacaksan güçlü olmalısın beslenmeni ona göre ayarla. zaten oynadıkça kasın oluyor. sonra zıplaman kötüyse onu hallet sonra pota altından panyayı kullanarak farklı pozisyonlar dene yanında savunma oyuncusu varmış gibi atana kadar. kalanları kendiliğinden gelişir zaten basketbol daha chill bir oyun top rakipteyse ve top onun kontrolündeyse çok bariz kazanmayacaksan eline hamle yapma ve aşırı baskılı oynama futbol gibi. teknik için kurs lazım en son da.
evette dediğim gibi bunlara gerekte olmayabilir,Kasları zorlamak boyun uzamasınıda engelleyebilir bu yüzden tavsiye etmiyorum,ayrıca 3 sayılık atması yeterli olucaktır karşı potadanmı atmayacak dimi ve 3 sayılık için kaslı olmaya çokta gerek yok,zıplama tekniklede iyileşebilir diye düşünüyorum.
Hocam cok yapmadığı sürece kas yapmak boy uzamasını engellemez gereksiz bir efsanedir o ha tabi gidip 30 yaşındaki adamlar gibi kas yapmaya çalışırsa boy uzamasın da sıkıntı olabilir ama cok olmayacak şekilde biraz yaptımı boyunun uzamasını engellemez hatta daha cok arttırır diye biliyorum
Tabi az yapması iyidir bu yaşlar da o yüzden spor salonuna gitmek yerine evde de çalışabilir mekik, şınav fln çeksin
kendine güvenmeme diye bişey yok kanka önce onu bi yok et kafandan çok sakatlandım çok bırakmak istedim ama bırakmadım sen kendine güvenmezsen kimse güvenmez al topunu çık antrenman yap insanlar ne düşünür dalga mı geçer deme istediğin neyse onu yap
