Bazen Spor Performansinin Düşük Olmasi

[priwchu]

arkadaşlar biraz cahilim bu konularda vücudum yerinde fakar çok bir bilgim yok.diyelim ki geçen hafta incline dumbell press 17,5 kilo 11 8 7 yaptıysam,bu hafta mesela aynı kiloda 8 7 6 yaptım ama tükenişe kadar gittim.bu ne anlama geliyor?bu durum gelişmemi engeller mi?

 

[EmreErkanAydın]

Tr de en büyük sıkıntı vitaminsizlik enerji kaybı fazla uyku gibi şeyler yapar çok çabuk yorulursun bunun da sebebi düzenli beslenmediğimiz için oluyor genelde kanlarına baktır bi

 

[snowless]

beslenmeyle ve uykulu alakalı bir sorun yaşıyor musun ?

 

[Ensar Bey]

Normal bir şey motivasyon değişik uyku süresi karbonhidrat alımı
Ya da daha iyi pump olduğun için daha fazla tekrar yapamamışsındır, daha hızlı pump olmak daha iyi bir şey.

 

[PİŞMANIM]

arkadaşlar biraz cahilim bu konularda vücudum yerinde fakar çok bir bilgim yok.diyelim ki geçen hafta incline dumbell press 17,5 kilo 11 8 7 yaptıysam,bu hafta mesela aynı kiloda 8 7 6 yaptım ama tükenişe kadar gittim.bu ne anlama geliyor?bu durum gelişmemi engeller mi?

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2022

up

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2022

up up

önceki antda kafein aldıysan şimdi almadıysan etkiler
düzgün karb almadıysan o da etkiler
progressive overload olmadığı için evet gelişmene engel olabilir

 

[beskazalichinese]

karb eksigi veya yanlis beslenme olabilir