bir süredir sağlıksız beslenmeden oluşan yağ ve ödem nasıl gider?

[wake up to reality]

son 1 aydır çok sağlıksız beslendim, 4 kilo aldım yaklaşık, boy 188, kilo 82ydi 86 oldum, vücut olarak temiz hissetmiyorum hiç, klasik sağlıklı beslenme dışında ne bileyim detoks falan ne yapabilirim? vücudum temizlensin istiyorum

 

[silinenuye785438]

son 1 aydır çok sağlıksız beslendim, 4 kilo aldım yaklaşık, boy 188, kilo 82ydi 86 oldum, vücut olarak temiz hissetmiyorum hiç, klasik sağlıklı beslenme dışında ne bileyim detoks falan ne yapabilirim? vücudum temizlensin istiyorum

Sağlıklı beslenip düzenli sporunu yap vücut kendini temizler zaten.

 

[wake up to reality]

Sağlıklı beslenip düzenli sporunu yap vücut kendini temizler zaten.

dershaneden spora zaman kalmıyor anca yürüyüşe çıkarım bazı günler, o yüzden beslenme odaklı temizlenmem lazım

 

[Suriyeli Eşek_31]

dershaneden spora zaman kalmıyor anca yürüyüşe çıkarım bazı günler, o yüzden beslenme odaklı temizlenmem lazım

Konuyla alakasız ama sakın su orucu gibi saçma sapan diyetleri deneme vücudun için yapabileceğin en kötü şey bu tarz diyetler hem çok zorlu hem zararlı ve diyeti bitirdikten sonra çok hızlı kilo almanı sağlıyor

 

[The|Boss]

soğuk duş öneririm metabolizmanı hızlandırır

 

[yaqix]

kızartma ve yağlı besinleri olabildiğince kısıtla
yapabiliyorsan bol bol yürü ve protein ağırlıklı beslen. Geçen sene böyle yaparak 6-7 kilo vermiştim