Dambıl Kaldırınca Belim Ağrıyor

[GolluM1]

ee tek başına 4 kg yi kaldırsam olur mu peki her kol için tek tek çalışsam çünkü 4 kglık var

Hareketleri izle öyle yap pek sorun olmaz aslında fazla değil

 

[TahaCel]

hareketi yanlış yapıyorsun olay bu.

doğrusunu nedir peki ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Eylül 2021

Hareketleri izle öyle yap pek sorun olmaz aslında fazla değil

bilindik bir video varmı ne yazmalıyım youtubeya

 

[cLarq]

Sıfırdan başladıysan ilk gün 1k + 1k çalışsaydın kolunun hamlığını alırdın.

 

[eyupefe3]

dambıl aldım 4x2 2 tane 4 kglık dambıl

yeni başlıyorum evde üç beş bişey yapmak için ama kaldırınca belim ağrıyor yeni olduğum için mi anlamadım rahat kaldırıyorum ama üç beş hareket yapınca belim ağrıyor neden

Hocam bende kaldırıyorum 5 kiloluk ama 10'a geçicem.Tek dambılla bi önce alışın hareketleri yapmadan önce ısınma hareketleri yapın (YouTube'de mevcut) sonra yavaş yavaş 2 kola geçersiniz.

 

[TahaCel]

Sıfırdan başladıysan ilk gün 1k + 1k çalışsaydın kolunun hamlığını alırdın.

1kg yu nerden bulcam şimdi

 

[kandes22]

hiç dikkat etmedim ederim etmesimi gerekiyor

Etmemesi gerekiyor, sadece kollar hareket edecek, belden destek almayacaksın.

 

[GolluM1]

doğrusunu nedir peki ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Eylül 2021

bilindik bir video varmı ne yazmalıyım youtubeya

Bu adamın videolarını izle ben bu kişi ile başladım 3 sene olacak halen aynılarını yapıyorum

 

[TahaCel]

Hocam bende kaldırıyorum 5 kiloluk ama 10'a geçicem.Tek dambılla bi önce alışın hareketleri yapmadan önce ısınma hareketleri yapın (YouTube'de mevcut) sonra yavaş yavaş 2 kola geçersiniz.

anladım youtubeden bildiğin bir video varmı link atarmısın

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Eylül 2021

Bu adamın videolarını izle ben bu kişi ile başladım 3 sene olacak halen aynılarını yapıyorum

tamam

 

[eyupefe3]

+ Olarak hareketi yaparken sadece kolun hareket edicek kafan dümdüz ileriye bakıcak şekilde vücudun hareket etmeden yap,kafanı oynatma.

 

[Arthur♛Morgan]

dambıl aldım 4x2 2 tane 4 kglık dambıl

yeni başlıyorum evde üç beş bişey yapmak için ama kaldırınca belim ağrıyor yeni olduğum için mi anlamadım rahat kaldırıyorum ama üç beş hareket yapınca belim ağrıyor neden

Başlığı düzeltir misin lütfen?

 

[DaffyGraphic]

dambıl aldım 4x2 2 tane 4 kglık dambıl

yeni başlıyorum evde üç beş bişey yapmak için ama kaldırınca belim ağrıyor yeni olduğum için mi anlamadım rahat kaldırıyorum ama üç beş hareket yapınca belim ağrıyor neden

benimde belim ağrıyolar

 

[TahaCel]

Başlığı düzeltir misin lütfen?

neden ? değiştiririmde yanlışım ne merak ettim

 

[Arthur♛Morgan]

neden ? değiştiririmde yanlışım ne merak ettim

Ben okuduğum da 'ağrıyor' değil 'ağrıyolar' yazıyordu.
Düzeltmişsin ama hala yanlış 'ağrıyo' değil 'ağrıyor' yazacaksın. Üstelik başlığa büyük harf ile başlanır capslock'a basmak zor olmamalı. Yanlış anlama sana karşı bir şey değil bu, sadece Türkçe'nin düzgün kullanılması hoşuma gidiyor.