FİTNESSCİ ABİLERİMDEN ÖĞÜTLER İSTERİM

[sellamoglu]

Öncelikle merhabalar malum yaz geldi akşamları spora gidecez bu senede üniversiteye geçiş yapcam geçmişten spor alışkanlığı var tenisciydik şimdi normal seviyede bir salona başlamayı düşünüyorum neler yapılmalı/yapılmamalı?
Spora başlayan geçmişteki siz neler derdiniz?

 

[grasdiyas]

sol omuza dikkat

 

[POLAT ALEMDAR_]

Öncelikle merhabalar malum yaz geldi akşamları spora gidecez bu senede üniversiteye geçiş yapcam geçmişten spor alışkanlığı var tenisciydik şimdi normal seviyede bir salona başlamayı düşünüyorum neler yapılmalı/yapılmamalı?
Spora başlayan geçmişteki siz neler derdiniz?

Egolifting yapmayın

 

[Atacaq]

Öncelikle merhabalar malum yaz geldi akşamları spora gidecez bu senede üniversiteye geçiş yapcam geçmişten spor alışkanlığı var tenisciydik şimdi normal seviyede bir salona başlamayı düşünüyorum neler yapılmalı/yapılmamalı?
Spora başlayan geçmişteki siz neler derdiniz?

sürece güvenmen lazım
1- düzgün beslenme
2-düzgün idman
3-düzenli ve sağlıklı uyku
bu 3 e dikkat ettikten sonra gerisi geliyor umarım hayalinde ki vücuta ulaşırsın

 

[setxkbmap]

Basmadan şu videoyu izlemeni öneririm boşu boşuna yorulma sonra