Görüştüğüm iki doktor da protein tozunun zararlı olduğunu söyledi

[ImToretto]

Günde 1 KG et yersen çok daha büyük dertlerin olur. Vücuda gereğinden fazla vitamin vermek iyi bir şey değil hiçbir zaman.

örneğin benim yoğun egzersizlerim var. günlük 200 gr protein almama tekabül ediyor. Günlük 750 , 800 gr. kırmızı et tüketmem gerek.
100 Gr Et = 26 gr Protein
Günlük zaten 750 gr kırmızı et tüketemeyeceğime göre bu yüzden proteini takviye şeklinde almam gerek.