Günde En Fazla Kaç Yumurta Yenir ?

[The Last Dragonborn]

sabah 10 yumurta haşla çatal ile ez ketçap mayonez ye
(5-6) ile başlayabilirsin

yumurtalar da pahalandı o ne olcak hocam

 

[wolvesina]

Arkadaşlar 2 haftadır ev şartlarında bir kaç ekipmanla spora başladım.Amacım kilo vermek ve yanında spor yaparak desteklemek.Ayrıca hem kas yapıp hemde zayıflamak istiyorum.Yt de izlediğim bir kaç videoda yumurta süt flaan öneriyorlar işte protein almak için.Ben şimdi günde 3-4 yumurta süt falan içsem mantıklı olur mu ? Yoksa başka bir şekildemi yapmam gerekir.

Boy, Kilo, Yaşına göre alman kaloriyi hesapla internetten genelde carb, protein, yağ oranlarıda yazıyor ona göre hesapla ne şekilde yemen gerekiyor Tam yumurta konusunda 5'i geçmeni önermem sadece Beyazını yersen 10-15 tane bile yenir

 

[tümen]

4-5 iyidir

 

[BenRoboTdeğilİm]

yumurtalar da pahalandı o ne olcak hocam

Şu an kolisi 30tl 40a kadar çıkmıştı