gym spor sonrası kolum aşırı ağrı yapıyor

[Ahmet Sevinç]

arkadaşlar merhaba salı günü gym de barfiks yaptım 60 tane ve o beni cidden bitirdi onun dışında dumbell ve halterde kaldırdım halter ağırdı özellikle şimdiyse arkadaşlar kolumu açtığım zaman ağrı yapıyor ve kapatmak zorunda kalıyorum kolumu düzleştiremiyorum çözümü var mıdır?

 

[pıtır]

ilk defa gittiysen normal çözümü beklemek ve dinlenmek

 

[Method]

Arkadaşın dediği gibi uzun zaman sonra ilk defa falan gittiysen hamlamışsındır.

 

[Ahmet Sevinç]

ilk defa gittiysen normal çözümü beklemek ve dinlenmek

Arkadaşın dediği gibi uzun zaman sonra ilk defa falan gittiysen hamlamışsındır.

normalde bazı oturarak ağırlık kaldırdığım aletler vardı ama barfiks dumbell ilk defa kaldırdım

 

[samet135]

arkadaşlar merhaba salı günü gym de barfiks yaptım 60 tane ve o beni cidden bitirdi onun dışında dumbell ve halterde kaldırdım halter ağırdı özellikle şimdiyse arkadaşlar kolumu açtığım zaman ağrı yapıyor ve kapatmak zorunda kalıyorum kolumu düzleştiremiyorum çözümü var mıdır?

Ham ağrıdır o spora birgün arayla gitmeye devam edersen 1 haftaya falan düzelmeye başlar

 

[EmreErkanAydın]

İyi uyku ve zma genelde çözüyor hele ki uyku baya işe yarıyor sen bir de bacak çalış felç oluyorsun resmen