Kas Çalışırken Deli Gibi Zorlamak Kas Yapar Mı?

[ermeçetni]

internette bi video izledim adam clash of clans devine benziyor ne kadar zorlanırsanız o kadar iyi diyor sakın pes etmeyin her zaman son 1 tane daha çekecek kadar gücünüz vardır diyor kas çalışacaksanız elinizde suyu tutamayacak hale gelmelisiniz diyor bitane site de aşırı zorlamak kas yapmaz aksine daha kötü olur vs. bişeyler diyor ben ne yapayım şimdi kendimi zorladıktan sonraki hissiyatı o hafif ağrıyı çok seviyorum hoşuma gidiyor yardımcı olun lütfen (15 yaşındayım 51 kiloyum 1.73 boyum var sadece şınav mekik çekiyorum dambıl alıcam)

 

[Muhammet_can]

Kasları zorlamak zarar olmaz sen eğer kısa sürede büyük adam olayım istiyor isen güzel beslenip az da olsa protein fln almanı öneririm kaslar dinlenme zamanlarında büyür yapmaman gereken haftanın her günü spor yapmandır 5 gün çalış 6.gün belki minik ısınma ama illaki dinlen insan kendi sınırlarını bilmez çok daha güçlüyüz aslında gücümüz zihnimizde bitiyor sporu ciddi yap ama dinlen beslen

 

[kelsavar]

internette bi video izledim adam clash of clans devine benziyor ne kadar zorlanırsanız o kadar iyi diyor sakın pes etmeyin her zaman son 1 tane daha çekecek kadar gücünüz vardır diyor kas çalışacaksanız elinizde suyu tutamayacak hale gelmelisiniz diyor bitane site de aşırı zorlamak kas yapmaz aksine daha kötü olur vs. bişeyler diyor ben ne yapayım şimdi kendimi zorladıktan sonraki hissiyatı o hafif ağrıyı çok seviyorum hoşuma gidiyor yardımcı olun lütfen (15 yaşındayım 51 kiloyum 1.73 boyum var sadece şınav mekik çekiyorum dambıl alıcam)

6ay calisma ,1 ay aradan sonra gogus basayim dedim 3 gun pumplu kaldi 1 haftadir agriyor fazla da basmak iyi degil herhalde yada 1 aydan sonra alismam gerekirdi bilmem