internette bi video izledim adam clash of clans devine benziyor ne kadar zorlanırsanız o kadar iyi diyor sakın pes etmeyin her zaman son 1 tane daha çekecek kadar gücünüz vardır diyor kas çalışacaksanız elinizde suyu tutamayacak hale gelmelisiniz diyor bitane site de aşırı zorlamak kas yapmaz aksine daha kötü olur vs. bişeyler diyor ben ne yapayım şimdi kendimi zorladıktan sonraki hissiyatı o hafif ağrıyı çok seviyorum hoşuma gidiyor yardımcı olun lütfen (15 yaşındayım 51 kiloyum 1.73 boyum var sadece şınav mekik çekiyorum dambıl alıcam)