Kas Yapmak İle İlgili

[-°°-Aquaman-°°-]

Yaklasik 2 aydir yuzmeye gidiyorum yuzmeyi biliyorum fakat kollarimda pek kas yok yani pek guc falan yok bu yuzden de yuzmede bazi hareketlerde cok zorlaniyorum evde kas calismak icin maks 230Tl Ekipman önerebilir misiniz??

 

[Gri Caner]

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil null Freeletics ile direnç bandımızı keşfedin. Hem sağlamdır hem de kolayca taşınabilir, bu da onu antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için ideal bir seçenek haline getirir.

www.decathlon.com.tr

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı null Direnç Bandı, kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurken, çok işlevli özelliği ile, antrenmanlarınız sırasında en iyi yardımcınız olacak.

www.decathlon.com.tr

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.hepsiburada.com/usr-cord31-direnc-lastigi-kapi-sabitleme-aparati-pm-HB0000131CV8&ved=2ahUKEwi8yaDamKvzAhWZmWoFHVqpCekQjjh6BAg4EAE&sqi=2&usg=AOvVaw068XGtLwiG_nqU8yP_ZMwz

 

[-°°-Aquaman-°°-]

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil

Direnç Bandı 15 Kg - Yeşil null Freeletics ile direnç bandımızı keşfedin. Hem sağlamdır hem de kolayca taşınabilir, bu da onu antrenmanlarınızı çeşitlendirmek için ideal bir seçenek haline getirir.

www.decathlon.com.tr

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı

Direnç Bandı 25 Kg - Sarı null Direnç Bandı, kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurken, çok işlevli özelliği ile, antrenmanlarınız sırasında en iyi yardımcınız olacak.

www.decathlon.com.tr

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.hepsiburada.com/usr-cord31-direnc-lastigi-kapi-sabitleme-aparati-pm-HB0000131CV8&ved=2ahUKEwi8yaDamKvzAhWZmWoFHVqpCekQjjh6BAg4EAE&sqi=2&usg=AOvVaw068XGtLwiG_nqU8yP_ZMwz

Peki hocam spor salonuna gitmek daha mi yararli olur?

 

[Cruyff and Messi]

Peki hocam spor salonuna gitmek daha mi yararli olur?

Kesinlikle daha yararlı

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Ekim 2021

Yaklasik 2 aydir yuzmeye gidiyorum yuzmeyi biliyorum fakat kollarimda pek kas yok yani pek guc falan yok bu yuzden de yuzmede bazi hareketlerde cok zorlaniyorum evde kas calismak icin maks 230Tl Ekipman önerebilir misiniz??

2 Ay az benim 7-8 ay da anca vücudum oturmaya başlamıştı biraz beslenme ile alakalı iyi beslenemiyordum

 

[-°°-Aquaman-°°-]

Kesinlikle daha yararlı

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Ekim 2021

2 Ay az benim 7-8 ay da anca vücudum oturmaya başlamıştı biraz beslenme ile alakalı iyi beslenemiyordum

Hocam normal yuzme tamam bazi hareketlerde falan kollarimin ve bacaklarimin gucu yetmiyit

 

[Cruyff and Messi]

Hocam normal yuzme tamam bazi hareketlerde falan kollarimin ve bacaklarimin gucu yetmiyit

Zaman ver iyi beslen.

 

[GolluM1]

Hocam normal yuzme tamam bazi hareketlerde falan kollarimin ve bacaklarimin gucu yetmiyit

Vücut geliştirme yapın faydası olur ekipman önerim yok ama salona gidin mutlaka.

 

[Gri Caner]

Peki hocam spor salonuna gitmek daha mi yararli olur?

Ya illaki biraz fazla artısı vardır. Sadece direnç bandı ile evde spor salonu etkisi alan var. Reckless86 mesela iyi beslenme ile 29 cm kolunu 36 cm e falan çıkarmış mesela direnç bandı ile sadece.
Aylık en az 150 lira verebileceksen gidebilirsin. Orda yardım falan alabilirsin belki.

Evde yaparım diyorsan direnç bandı al.

 

[BerkD]

Yaklasik 2 aydir yuzmeye gidiyorum yuzmeyi biliyorum fakat kollarimda pek kas yok yani pek guc falan yok bu yuzden de yuzmede bazi hareketlerde cok zorlaniyorum evde kas calismak icin maks 230Tl Ekipman önerebilir misiniz??

cok agirlik calismak esnekligini azaltabilir agirlik kaldircaksan esneme hareketlerini sakin ihmal etme

 

[-°°-Aquaman-°°-]

Ya illaki biraz fazla artısı vardır. Sadece direnç bandı ile evde spor salonu etkisi alan var. Reckless86 mesela iyi beslenme ile 29 cm kolunu 36 cm e falan çıkarmış mesela direnç bandı ile sadece.
Aylık en az 150 lira verebileceksen gidebilirsin. Orda yardım falan alabilirsin belki.

Evde yaparım diyorsan direnç bandı al.

Attiginiz Direnc Bandlarindan Hangisini Almaliyim?

 

[Muci46]

Ya illaki biraz fazla artısı vardır. Sadece direnç bandı ile evde spor salonu etkisi alan var. Reckless86 mesela iyi beslenme ile 29 cm kolunu 36 cm e falan çıkarmış mesela direnç bandı ile sadece.
Aylık en az 150 lira verebileceksen gidebilirsin. Orda yardım falan alabilirsin belki.

Evde yaparım diyorsan direnç bandı al.

Ne kolmus arkadas jdhddhhddhd her yorumda ayni kolumu direnc bandıyla çıkardı mevzusu :')
Knk git düzgünce bu isi bilen kisileri araştır (yüzmeyle alakalı) , internetten araştır, gerekirse profesyonel yuzuculerin vloglarina bak hangi antrenmanlari yapıyorlar falan ardindan onlari uygulamaya basla. Gidip onlari araştır gelip formda yüzmeyle alakası olmayan kisilerin dediklerini dinleme.

 

[Gri Caner]

Attiginiz Direnc Bandlarindan Hangisini Almaliyim?

Yani o senle alakalı. Başlangıç için 15 ve 25 KG'lık öneriliyor. Ama sanki ilk antrenmanımı dün yaptım. Decathlon hatası yüzünden 15 elime ulaşmadı. 25 ulaştı. Onla yaptım ve kaldırabildim. Kendimi kuvvetsiz sanardım ama 25 ile yaptım. Yani en sağlıklısı gidip kendin denemen.

Ne kolmus arkadas jdhddhhddhd her yorumda ayni kolumu direnc bandıyla çıkardı mevzusu :')
Knk git düzgünce bu isi bilen kisileri araştır (yüzmeyle alakalı) , internetten araştır, gerekirse profesyonel yuzuculerin vloglarina bak hangi antrenmanlari yapıyorlar falan ardindan onlari uygulamaya basla. Gidip onlari araştır gelip formda yüzmeyle alakası olmayan kisilerin dediklerini dinleme.

Canlı canlı forumdan biri var niye örnek vermeyeyim? Sadece 2 kere bahsettim hem.
Arkadaş evde ekipman önerisi istedi. Yüzme için hareket önerisi falan istemedi.

 

[Muci46]

Bide benzer konuyu açmışsın, ayni adam cevaplamış yani

Bundan bir tane edinip egzersizlerle başlayabilirsin.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.decathlon.com.tr/training-band-15-kg-id_8484819.html&ved=2ahUKEwj0v5iHiKfzAhW-gf0HHf-oBGYQFnoECB0QAQ&usg=AOvVaw1eojEMv5Y4eSPylPjtJz2q

Kuvvetine göre yanına 25 kg lik olanı da alabilirsin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Ekim 2021

Yani o senle alakalı. Başlangıç için 15 ve 25 KG'lık öneriliyor. Ama sanki ilk antrenmanımı dün yaptım. Decathlon hatası yüzünden 15 elime ulaşmadı. 25 ulaştı. Onla yaptım ve kaldırabildim. Kendimi kuvvetsiz sanardım ama 25 ile yaptım. Yani en sağlıklısı gidip kendin denemen.


Canlı canlı forumdan biri var niye örnek vermeyeyim? Sadece 2 kere bahsettim hem.
Arkadaş evde ekipman önerisi istedi. Yüzme için hareket önerisi falan istemedi.

Örnek verme demedim sadece komiğime gittiğini belirttim... Bide hangi ekipmanı alacağını o vloglardan bulabilir oyle her önüne gelene DİRENÇ BANDI(!) oneren biri yerine daha profesyonel kisilerin kullandigi ekipmanlara ulaşabilir.