Kilo verdim almak istiyorum bı kaç sorum var ?

[nousfurkan]

Dostlar istediğim şey kilo almak 66 dan 56 ya düştüm normal beslenmem yanına ekstra shake yapmak istiyorum öncelikle shake yapmak için uygun fiyatlı blendir önerisi ve shake önerisi verebilirmisiniz

 

[pekcevik]

Muz fıstık ezmesi bal gibi besinler yemelisin
@Bulkyapanobez

 

[nousfurkan]

Muz fıstık ezmesi bal gibi besinler yemelisin
@Bulkyapanobez

Az çok yemem gerekenleri biliyorumda shake tarzında daha rahat tuketebilirim diye düşünüyorum ama fiyat performans blendir önerisi de önemli şuan

 

[Bulkyapanobez]

Blander'dan anlamam hocam açıkçası evde vardı kullanıyorum. Shake olarak fındık ceviz yulaf yağsız süt fıstık ezmesi kefir vs vs. İçinde ne olduğu çok da önemli değil iç gitsin. Şahsen ben fındık ceviz badem kahve meyveli kefir + su ekliyordum bir dönem sonra bıraktım.

 

[Maykıl]

Cici bebe süt