Kilo veriyorum ama nerden

[NORRRMAAANNN]

Arkadaşlar 3 aylık bir spor salonu kayıtı açtırdım okul tatildeyken 1 buçuk ay falan geçti üstünden ekmeği çok fazla azalttım ve sebze meyve ve et ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum evde 90 kilodan 83e düştüm bugün itibari ile fakat sanki hiç kilo vermemiş gibiyim az verdiğim için mi yoksa ben mi farkedemiyorum kas erimesi falan oldu da o yüzden mi halen göbek var acep ? boy 175 yaş 16 ve kalan 1 buçuk ay ne yapmalıyım sizce

 

[The Last Dragonborn]

Arkadaşlar 3 aylık bir spor salonu kayıtı açtırdım okul tatildeyken 1 buçuk ay falan geçti üstünden ekmeği çok fazla azalttım ve sebze meyve ve et ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum evde 90 kilodan 83e düştüm bugün itibari ile fakat sanki hiç kilo vermemiş gibiyim az verdiğim için mi yoksa ben mi farkedemiyorum kas erimesi falan oldu da o yüzden mi halen göbek var acep ? boy 175 yaş 16 ve kalan 1 buçuk ay ne yapmalıyım sizce

skinny fat dir yağlar eskisi gibi hala sallanıyorsa
mesela ben yağ ve yanında da biraz kas eritmiş olabilirim göbeğim az bişey var ama eskisi kadar yok
90 kilo iken yanlardan fışkırıyordu şimdi sadece önde o da az

 

[NORRRMAAANNN]

skinny fat dir yağlar eskisi gibi hala sallanıyorsa
mesela ben yağ ve yanında da biraz kas eritmiş olabilirim göbeğim az bişey var ama eskisi kadar yok
90 kilo iken yanlardan fışkırıyordu şimdi sadece önde o da az

kollarımda bel kısmımda ve bacaklarımda da yağ var ama

 

[PİŞMANIM]

Arkadaşlar 3 aylık bir spor salonu kayıtı açtırdım okul tatildeyken 1 buçuk ay falan geçti üstünden ekmeği çok fazla azalttım ve sebze meyve ve et ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum evde 90 kilodan 83e düştüm bugün itibari ile fakat sanki hiç kilo vermemiş gibiyim az verdiğim için mi yoksa ben mi farkedemiyorum kas erimesi falan oldu da o yüzden mi halen göbek var acep ? boy 175 yaş 16 ve kalan 1 buçuk ay ne yapmalıyım sizce

1.5 ayda 7 kilo ideal diyebiliriz
175 boya 83 çok bu arada,ortalama 1 senelik sporcu olsan 83 güzel olabilir ama şuan kas kütlen az yağın çok o yüzden 83 biraz fazla
75e falan indiğinde ideal olur senin için
spora devam edersen bulka girip temiz kilo alarak 80e 85e tekrar çıkarsın keyfine göre

 

[NORRRMAAANNN]

skinny fat dir yağlar eskisi gibi hala sallanıyorsa
mesela ben yağ ve yanında da biraz kas eritmiş olabilirim göbeğim az bişey var ama eskisi kadar yok
90 kilo iken yanlardan fışkırıyordu şimdi sadece önde o da az

hah aynen dediğin gibi yanlardan fışkırmıyor fakat biraz eğrilik var

 

[baran']

Arkadaşlar 3 aylık bir spor salonu kayıtı açtırdım okul tatildeyken 1 buçuk ay falan geçti üstünden ekmeği çok fazla azalttım ve sebze meyve ve et ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum evde 90 kilodan 83e düştüm bugün itibari ile fakat sanki hiç kilo vermemiş gibiyim az verdiğim için mi yoksa ben mi farkedemiyorum kas erimesi falan oldu da o yüzden mi halen göbek var acep ? boy 175 yaş 16 ve kalan 1 buçuk ay ne yapmalıyım sizce

Kilo vermeye devam et eğer hala yağlar erimiyorsa diyetisyene gitmeni öneririm

 

[NORRRMAAANNN]

1.5 ayda 7 kilo ideal diyebiliriz
175 boya 83 çok bu arada,ortalama 1 senelik sporcu olsan 83 güzel olabilir ama şuan kas kütlen az yağın çok o yüzden 83 biraz fazla
75e falan indiğinde ideal olur senin için
spora devam edersen bulka girip temiz kilo alarak 80e 85e tekrar çıkarsın keyfine göre

yani fazla bir şey beklememek lazım şimdiden mi diyorsun kral

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Temmuz 2022

Kilo vermeye devam et eğer hala yağlar erimiyorsa diyetisyene gitmeni öneririm

teşekkürler

 

[PİŞMANIM]

yani fazla bir şey beklememek lazım şimdiden mi diyorsun kral

şuan çok fazla yağa sahipsin diyorum
yağ oranını düşürmeye bak
hızlı verme bide önceki gibi 1 ayda 4 kilo,haftalık %1.5 vermek iyidir

 

[NORRRMAAANNN]

şuan çok fazla yağa sahipsin diyorum
yağ oranını düşürmeye bak
hızlı verme bide önceki gibi 1 ayda 4 kilo,haftalık %1.5 vermek iyidir

tamamdır eyvallah

 

[cukumera21]

Arkadaşlar 3 aylık bir spor salonu kayıtı açtırdım okul tatildeyken 1 buçuk ay falan geçti üstünden ekmeği çok fazla azalttım ve sebze meyve ve et ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum evde 90 kilodan 83e düştüm bugün itibari ile fakat sanki hiç kilo vermemiş gibiyim az verdiğim için mi yoksa ben mi farkedemiyorum kas erimesi falan oldu da o yüzden mi halen göbek var acep ? boy 175 yaş 16 ve kalan 1 buçuk ay ne yapmalıyım sizce

Su atıyorsundur hocam, ağırlık antrenmanları yap.

 

[PİŞMANIM]

Su atıyorsundur hocam, ağırlık antrenmanları yap.

hocam dengeli bi diyet yapıyor gibi,kaybının büyük miktarı yağdır diye tahmin ediyorum

 

[cukumera21]

hocam dengeli bi diyet yapıyor gibi,kaybının büyük miktarı yağdır diye tahmin ediyorum

Evet ama sporsuz nafile gibi, erittiği kilolar gerçekten büyük. Fakat arkadaş kilo vermemiş gibi durduğunu belirtmiş, bence su atmış.

 

[PİŞMANIM]

Evet ama sporsuz nafile gibi, erittiği kilolar gerçekten büyük. Fakat arkadaş kilo vermemiş gibi durduğunu belirtmiş, bence su atmış.

hocam spor yapıyor
yeni başlamış ama yapıyor yani
gerçi kiloyu verip baslamış sanırım