Kykda nasıl yeterli beslenirim

[baranngk]

spor yapıyorum burda beslenmek zor yemeklerde kötü protein ihtiyacımı nasıl karşılarım

 

[Viers]

spor yapıyorum burda beslenmek zor yemeklerde kötü protein ihtiyacımı nasıl karşılarım

dışarıdan alacaksın yemek yasak mı değil mi bilmiyorum ama imkan varsa yurt yemekleri çok iyi değil eve çıkabilirsin istediğini yaparsın

 

[wruno]

spor yapıyorum burda beslenmek zor yemeklerde kötü protein ihtiyacımı nasıl karşılarım

buharlı pişirici vardı kucuk bisey, bi bak ona aynı anda hem tavuk hem pilav yapıyordu. günlük protein olarak sadece çig 250g tavugunu yapsan bile yurt şartlarında idarelik yeter zaten. daha fazla bütcen varsa yumurta pişirici, protein tozu alabilirsin. aylık ne kadar ayırabilecegine baglı biraz.

 

[Mai_]

spor yapıyorum burda beslenmek zor yemeklerde kötü protein ihtiyacımı nasıl karşılarım

Bölük komutanina gidiyorsun