Lanet olası Bench Dips hareketinin alternatifi var mıdır ?

[sezerbey98]

Ya bu Bench Dips denilen illet çok güzel arka kol çalıştırıyor ama benim için cehennem oluyor. Zorla diceksiniz de ben 173 boy 89 kiloyum daha kendimi kaldıramıyorum. Alternatifi var mıdır ?

 

[BİLGE KAĞAN REİS]

babba ole hareketler sakat tricep pushdownu dene okkey?