Merhaba arkadaşlar hızlıca uyku için taktik verebilir misiniz

[arşiv]

Başlık

 

[Che_]

Başlık

 

[Quantuq]

Doktoruna danışıp uyku ilacı kullanabilirsin. Papatya çayı tuketebilirsin (araştırma yap).

 

[eyupefe3]

Sıcak su torbası al yorganın soğuk olsun su torbasını göğsüne yakın bir yere koy büzüş uyursun. (Bende işe yarıyor)

 

[arşiv]

Öneriler için teşekkürler

 

[gallax420]

kitap al tavana bakarken okumaya çalış valla uyursun demedi deme

 

[habbassaka]

Önce karanlık bir ortam olmalı, daha sonra
İçinden sayı sayma,
Telefondan youtube üzerinden thunderstorm, rain sounds yazıp kısık sesle duyacağın yere koymak.
Doğa olayları sesleri kesmiyorsa haber, yorum, belgesel sesleri bile olabilir.

Ben valla bu şekilde uyku tutmadığında rahatça dalıyorum

 

[Erdem Arslan]

Gün içinde aktif ol. Tabiri caizse yorul. Yatağı sadece uyku için kullan.Gün içinde yatağa yatıp 5 saat telefona bakma. Yatmadan önce mavi ışıktan uzak durmaya çalış. Başını yastığa koyduktan sonra düşünmemeye çalış. Uyku düzenin olsun bozmamaya özen göster.

 

[Bol Tereyağlı İskender]

bana da lazım galiba.
Gözümü kapatıyorum 1 - 1 buçuk saatte, belki de 2, anca uyuyorum. Kafamda çok şey düşünüyorum ve kurtulamıyorum.

 

[arşiv]

Hocam ben ışıksız yerde uyuyamıyorum

 

[bwNN]

Sogukta daha hizli uyursun bence sicaga gore

 

[arşiv]

Arkadaşlar hepinize önerileriniz için teşekkürler hepsini deniyeceğim