ne kadar sürede sağlam bir vücüda sahip olabilirim?

[Kıtalararası balistikfüze]

merhabalar, 14 yaşındayım 1.60 civarlarında boyum var 50 de kilom büyüme hormonu eksikliğim olduğu için kısayım ve zayıfım 2-3 yıldır hormon iğnesi kullanıyorum (düşündüğünüz gibi Messi'nin kullandığı şey işte) Ağustosta spora başlayacağım amacım hayvan gibi kas yapmak fln değil maksat spor yapmak-sağlıklı olmak ama kaslı olsam da fena olmaz yani abartmadan ortalama bir vücut için ne kadar süre yaparsam hedefime ulaşırım? Bir de ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok protein-karbonhidrat tozu vs almam gerekir mi? Antrenör'e gerek var mı yoksa kendim zamanla ne yapmam gerektiğini öğrenebilir miyim?

 

[RONALDINHO]

Kişiden kişiye değişir.