Patlayicilik antrenmanı

[İboTs_FerdiTF]

Merhaba eskiden spor yapıyordum işe başlayinca saldım kendimi iyice iki senedir.son birkac haftadır yeniden başladim spora ağırlık setim var hem fiziğimi iyileştirmem lazım hem güçlü kuvvetli olmak istiyorum kavga sırasında hemen yıkılmayacam bir yandanda patlayıcı gücüm olcak hem normal ağırlık antrenmanı hemde patlayicilik antrenmanı aynı anda yürürmü

 

[_Emir]

kavga sırasında yıkılmayacağım ne demek.Bunun için karma dövüş sporları yapmanız gerekiyor.

 

[spaghettisosu]

Kavga sırasında yıkılmamak istiyorsanız tavsiyem dövüş sporuna gitmeniz. Onun yanında patlayıcı güç için zıplamalı şınav falan önerilir genelde, yumrukların gelişsin diye. Tabii teknik bildikten sonra pek ihtiyacın yok, sokakta hiç gücün olmasa bile teknikle alırsın sakin kaldıktan sonra.

 

[Erdox]

Merhaba eskiden spor yapıyordum işe başlayinca saldım kendimi iyice iki senedir.son birkac haftadır yeniden başladim spora ağırlık setim var hem fiziğimi iyileştirmem lazım hem güçlü kuvvetli olmak istiyorum kavga sırasında hemen yıkılmayacam bir yandanda patlayıcı gücüm olcak hem normal ağırlık antrenmanı hemde patlayicilik antrenmanı aynı anda yürürmü

dövüşmeyi ağrılık sporuyla öğrenemezsin gelir kolu 35 cm biri tek yumruk da indirir ağırlık idmanının yanına en azından yumruk atmayı öğreneceğin bir spora git