Protein takviyesi yapabileceğim yiyecekler

[DoğuamaBatı]

Sabah
3-4 yumurta 2 tam 2 sade beyaz yanında peynir veya az yağlı bulunursa peynir altı suyundan yapılmış lor içine 2 yumurta kır veya yulaf(70 80 gram) muz süt
Öğle
Ton balığı pilav veya makarna
Tavuk göğsü pilav
Balık pilav
Sebze mikro lar için
Akşam
Öğlenin aynısı paran çoksa et de olur

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Ekim 2021

Önerdiğin marka veya ürün var mı link varsa at bakayım bi

Whey in proteinlerine bak

 

[Cruyff and Messi]

Önerdiğin marka veya ürün var mı link varsa at bakayım bi

Whey 3Matrix Çikolata 2300 Gr

Her porsiyon 24.1 gram protein içerir. Whey protein konsantresi, izolatı ve hidrolizatı içerir. Her porsiyon 2 gr. Kreatin içerir.

www.hardlinenutrition.com

 

[saleRan]

Tavuklu pilav

 

[_arthur_]

Alıntıyı görüntüle

Ben daha bugün yedim cok severim tavuklu pilav