Selamlar zayıflamak için yardım

[ZhaoRcun]

Arkadaşlar ben 17 yaşındayım ben ortaokul zamanlarında yemek yer kilo alır 1 ayda verirdim kendimi yemek yememeye zorlardım ortaokulda 2 haftada aldıgım kilonun kat katını verirdim artık 17 yaşındayım koronadan önce 67 diydim şimdi 84 dün artık yemek yememeye karşı koyamıyorum bi oturdummu 2 tabak yemek 2 kase yoğurt falan yiyorum fazla uzun oldu ama nasıl zayıflarım doktorlar boyuna göre ideal diyor boyum 1.80 ergenlik döneminde aburcubur yedimden gelişim alamadım boyda kısa kaldı babam amcam falan 192+ ben 180 de kaldım

 

[FlyperX]

Sağlıklı beslenmeyle düzelir diye düşünüyorum. Bu video size yardımcı olacaktır, ve yediklerinizi yavaş yavaş azaltmaya çalışın direkt olarak yapamazsınız bunu.

 

[war20anty]

Boyun biraz daha uzar. İdeal kilonun bir tık üstüsün. 80 yap yeter.

 

[4101995]

Arkadaşlar ben 17 yaşındayım ben ortaokul zamanlarında yemek yer kilo alır 1 ayda verirdim kendimi yemek yememeye zorlardım ortaokulda 2 haftada aldıgım kilonun kat katını verirdim artık 17 yaşındayım koronadan önce 67 diydim şimdi 84 dün artık yemek yememeye karşı koyamıyorum bi oturdummu 2 tabak yemek 2 kase yoğurt falan yiyorum fazla uzun oldu ama nasıl zayıflarım doktorlar boyuna göre ideal diyor boyum 1.80 ergenlik döneminde aburcubur yedimden gelişim alamadım boyda kısa kaldı babam amcam falan 192+ ben 180 de kaldım

Hâlâ uzayacak yaşın var, o konuyu fazla takma lakin günlük yediğin şeyleri abartmamaya dikkat et hatta şu anki normalinin altına düş, sağlıklı besinler tüket fazla kalorili, ağır ve direkt olarak aşırı yemek yeme. Ayrıca en basit ve etkili spordur koşmak ilk başlarda çok zorlama ama vücudunun terlemeye başladığını bacaklarının ağrıdığını nefesinin zorlaştığını hissetmeye başladığında sonuna kadar da devam et, soğuk (ılıktan soğuk) duş almanı da tavsiye edebilirim. Israrla kilo almaya devam ediyor olursan bir diyetisyen iş görebilir.

 

[ZhaoRcun]

Hâlâ uzayacak yaşın var, o konuyu fazla takma lakin günlük yediğin şeyleri abartmamaya dikkat et hatta şu anki normalinin altına düş, sağlıklı besinler tüket fazla kalorili, ağır ve direkt olarak aşırı yemek yeme. Ayrıca en basit ve etkili spordur koşmak ilk başlarda çok zorlama ama vücudunun terlemeye başladığını bacaklarının ağrıdığını nefesinin zorlaştığını hissetmeye başladığında sonuna kadar da devam et, soğuk (ılıktan soğuk) duş almanı da tavsiye edebilirim. Israrla kilo almaya devam ediyor olursan bir diyetisyen iş görebilir.

Hocam kaça kadar uzar kimi diyor 17 kimi diyor 23 oda şans işi ama kaç daha atarım sizce

 

[4101995]

Hocam kaça kadar uzar kimi diyor 17 kimi diyor 23 oda şans işi ama kaç daha atarım sizce

Tabii her şeyden sonra bu genetik, babanla amcanın orta yaşta olduklarını da varsayarsam sen de onlar gibi olacaksındır muhtemelen (ha bu kesin bir şey değil, bilmeme imkan yok tabii).