Sigarayı nasıl bırakabilirim?

[d9gann]

Üniversite öğrencisiyim ve çalışıyorum. Bu kadarı yeterli olur mu bilmiyorum fakat bir süre bırakmayı denedim 1 hafta falan sürmüştü onu da tam beceremedim. Günde 1-1.5 paket rahat gidiyor diyebilirim. Bu şekilde içip bırakabilen veya tavsiyesi olan var mı? Malum fiyatlar da arttı tütün içmek yerine bırakmayı denemek en doğrusu belki burada başka insanlara da yardımımız dokunur.

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 00:07

.

 

[fury_]

Üniversite öğrencisiyim ve çalışıyorum. Bu kadarı yeterli olur mu bilmiyorum fakat bir süre bırakmayı denedim 1 hafta falan sürmüştü onu da tam beceremedim. Günde 1-1.5 paket rahat gidiyor diyebilirim. Bu şekilde içip bırakabilen veya tavsiyesi olan var mı? Malum fiyatlar da arttı tütün içmek yerine bırakmayı denemek en doğrusu belki burada başka insanlara da yardımımız dokunur.

Mesaj otomatik birleştirildi: Bugün, 00:07

.

İçme veya bankanda para bırakma ki alamayasın. Spor yapmaya başla sigaradan iğreneceksin ve koşamayıp nefes alamadığını farkediceksin

 

[ruaF1912]

Allen Carr yöntemiyle çok fazla bırakan arkadaş var, kitabı satın alabilirsiniz, youtube üzerinde 1 saatlik video var, o videoda çok yardımcı olacaktır size, öncelikle bir maddeye bağımlı olmak ne kadar doğru bunu kendinize sormalısınız. bir madde beni nasıl yönetebilir bunu kendinize sorarak başlayabilirsiniz, sigaraya vereceğiniz para ile, appstore üzerinden sigara bırakma uygulamalarının aylık/yıllık üyeliklerini alıp, tüm özelliklerini açmanızı tavsiye ederim, telefonunuza widget ekleyerek, telefonunuzun anasayfasından ne zamandır sigara içmediğini, ciğerlerin anlık durumunu, vücuttaki nikotinin ayrılışını, cebinizde kalan parayı görebilirsiniz. en önemli tavsiyem ise, sigara bırakanların en büyük hatasıdır bu, sigaranın yerini, başka bir şey ile doldurmak oluyor, naneli sakız, elektronik sigara vb gibi, sigara içilen ortamlardan kesinlikle uzak durmayın, bir hafta sonra koku ve tat alma duyularınız açıldığında, sigaranın o iğrenç kokusu zaten size yetecektir, sigarayı bıraktım diye düşünmeyin, sigara içmiyorum diye gezin. sigara bırakmak zor değil, önemli olan dediğim gibi içmiyorum diyebilmekte

 

[d9gann]

Allen Carr yöntemiyle çok fazla bırakan arkadaş var, kitabı satın alabilirsiniz, youtube üzerinde 1 saatlik video var, o videoda çok yardımcı olacaktır size, öncelikle bir maddeye bağımlı olmak ne kadar doğru bunu kendinize sormalısınız. bir madde beni nasıl yönetebilir bunu kendinize sorarak başlayabilirsiniz, sigaraya vereceğiniz para ile, appstore üzerinden sigara bırakma uygulamalarının aylık/yıllık üyeliklerini alıp, tüm özelliklerini açmanızı tavsiye ederim, telefonunuza widget ekleyerek, telefonunuzun anasayfasından ne zamandır sigara içmediğini, ciğerlerin anlık durumunu, vücuttaki nikotinin ayrılışını, cebinizde kalan parayı görebilirsiniz. en önemli tavsiyem ise, sigara bırakanların en büyük hatasıdır bu, sigaranın yerini, başka bir şey ile doldurmak oluyor, naneli sakız, elektronik sigara vb gibi, sigara içilen ortamlardan kesinlikle uzak durmayın, bir hafta sonra koku ve tat alma duyularınız açıldığında, sigaranın o iğrenç kokusu zaten size yetecektir, sigarayı bıraktım diye düşünmeyin, sigara içmiyorum diye gezin. sigara bırakmak zor değil, önemli olan dediğim gibi içmiyorum diyebilmekte

Hocam çok teşekkürler bildiğiniz bir uygulama var mıdır AppStore da

 

[kadirtheclaw]

her seferde irade sahibi biri olduğun aklına gelsin ve güçlü olduğuna kendini inandır. yakın arkadaşımın aynı iş yerinde çalışırken sadece iş süreci boyunca paket bitirdiğini görüyordum canı sigara çektiğinde başka bir şeyler yiyor içiyordu 2 aydır ağzına sürmedi

 

[RONALDINHO]

İçme zamanla bırakırsın