Sigarayı nasıl bırakabilirim?

[d9gann]

Üniversite öğrencisiyim ve çalışıyorum. Bu kadarı yeterli olur mu bilmiyorum fakat bir süre bırakmayı denedim 1 hafta falan sürmüştü onu da tam beceremedim. Günde 1-1.5 paket rahat gidiyor diyebilirim. Bu şekilde içip bırakabilen veya tavsiyesi olan var mı? Malum fiyatlar da arttı tütün içmek yerine bırakmayı denemek en doğrusu belki burada başka insanlara da yardımımız dokunur.

 

[fury_]

Üniversite öğrencisiyim ve çalışıyorum. Bu kadarı yeterli olur mu bilmiyorum fakat bir süre bırakmayı denedim 1 hafta falan sürmüştü onu da tam beceremedim. Günde 1-1.5 paket rahat gidiyor diyebilirim. Bu şekilde içip bırakabilen veya tavsiyesi olan var mı? Malum fiyatlar da arttı tütün içmek yerine bırakmayı denemek en doğrusu belki burada başka insanlara da yardımımız dokunur.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Eylül 2024

.

İçme veya bankanda para bırakma ki alamayasın. Spor yapmaya başla sigaradan iğreneceksin ve koşamayıp nefes alamadığını farkediceksin

 

[ruaF1912]

Allen Carr yöntemiyle çok fazla bırakan arkadaş var, kitabı satın alabilirsiniz, youtube üzerinde 1 saatlik video var, o videoda çok yardımcı olacaktır size, öncelikle bir maddeye bağımlı olmak ne kadar doğru bunu kendinize sormalısınız. bir madde beni nasıl yönetebilir bunu kendinize sorarak başlayabilirsiniz, sigaraya vereceğiniz para ile, appstore üzerinden sigara bırakma uygulamalarının aylık/yıllık üyeliklerini alıp, tüm özelliklerini açmanızı tavsiye ederim, telefonunuza widget ekleyerek, telefonunuzun anasayfasından ne zamandır sigara içmediğini, ciğerlerin anlık durumunu, vücuttaki nikotinin ayrılışını, cebinizde kalan parayı görebilirsiniz. en önemli tavsiyem ise, sigara bırakanların en büyük hatasıdır bu, sigaranın yerini, başka bir şey ile doldurmak oluyor, naneli sakız, elektronik sigara vb gibi, sigara içilen ortamlardan kesinlikle uzak durmayın, bir hafta sonra koku ve tat alma duyularınız açıldığında, sigaranın o iğrenç kokusu zaten size yetecektir, sigarayı bıraktım diye düşünmeyin, sigara içmiyorum diye gezin. sigara bırakmak zor değil, önemli olan dediğim gibi içmiyorum diyebilmekte

 

[d9gann]

Allen Carr yöntemiyle çok fazla bırakan arkadaş var, kitabı satın alabilirsiniz, youtube üzerinde 1 saatlik video var, o videoda çok yardımcı olacaktır size, öncelikle bir maddeye bağımlı olmak ne kadar doğru bunu kendinize sormalısınız. bir madde beni nasıl yönetebilir bunu kendinize sorarak başlayabilirsiniz, sigaraya vereceğiniz para ile, appstore üzerinden sigara bırakma uygulamalarının aylık/yıllık üyeliklerini alıp, tüm özelliklerini açmanızı tavsiye ederim, telefonunuza widget ekleyerek, telefonunuzun anasayfasından ne zamandır sigara içmediğini, ciğerlerin anlık durumunu, vücuttaki nikotinin ayrılışını, cebinizde kalan parayı görebilirsiniz. en önemli tavsiyem ise, sigara bırakanların en büyük hatasıdır bu, sigaranın yerini, başka bir şey ile doldurmak oluyor, naneli sakız, elektronik sigara vb gibi, sigara içilen ortamlardan kesinlikle uzak durmayın, bir hafta sonra koku ve tat alma duyularınız açıldığında, sigaranın o iğrenç kokusu zaten size yetecektir, sigarayı bıraktım diye düşünmeyin, sigara içmiyorum diye gezin. sigara bırakmak zor değil, önemli olan dediğim gibi içmiyorum diyebilmekte

Hocam çok teşekkürler bildiğiniz bir uygulama var mıdır AppStore da

 

[kadirtheclaw]

her seferde irade sahibi biri olduğun aklına gelsin ve güçlü olduğuna kendini inandır. yakın arkadaşımın aynı iş yerinde çalışırken sadece iş süreci boyunca paket bitirdiğini görüyordum canı sigara çektiğinde başka bir şeyler yiyor içiyordu 2 aydır ağzına sürmedi

 

[Mahmut Yılmaz]

İçme zamanla bırakırsın

 

[ruaF1912]

Hocam çok teşekkürler bildiğiniz bir uygulama var mıdır AppStore da

DespDev yapımcısınını Sigara Bırakma Yardımcısı Programını kullanıyorum, tavsiye edebilirim. rica ederim.

 

[Cevdet Sunay]

Birden bırakmazsan bırakamazsın
Gözünü karart

 

[Doc Hudson.]

Öncelikle yavaş yavaş azaltıyorsun günde 8-10 dala kadar sonra komple kesip kuruyemiş cips kola jelibon gibi şeylere abanıyorsun sigaraya fırsat bırakmıyorsun sonra kilo alınca spora başlarsın mükemmel planlama (cips jelibon kuruyemişin yanında alkole başlama )

 

[ekrem imaro]

sigarayı bırakmıştım fakat 8 gün sonra tekrar başladım. nikotin sakızı kullanıyordum, bir yere kadar idare etti fakat nikotin sakızı da yetmemeye başladı. en uygun zamanda, stresin falan olmayacak, 3 hafta sigara içmemeyi başarabilirsen bırakırsın.

 

[Fırhorse Sobutmoon]

Öncelikle yavaş yavaş azaltıyorsun günde 8-10 dala kadar sonra komple kesip kuruyemiş cips kola jelibon gibi şeylere abanıyorsun sigaraya fırsat bırakmıyorsun sonra kilo alınca spora başlarsın mükemmel planlama (cips jelibon kuruyemişin yanında alkole başlama )

Sigarayı azaltarak bırakmak ne kadar mantıklı ki?

 

[Doc Hudson.]

Sigarayı azaltarak bırakmak ne kadar mantıklı ki?

Fazlasıyla mantıklı

 

[Cevdet Sunay]

Fazlasıyla mantıklı

Degil öyle bırakılmıyor