Skinny fat den nasıl kurtulabilirim ?

[xSparkua.]

bayadır spor yapıyorum fakat jinekomasti var bende o yüzden göğüs konusunda pek verim alamıyorum neyse yaklaşık 1.80 ve 71 kiloyum okul ve işten dolayı eskisi kadar spor yapamıyorum haftada 3 gün skinny fat dan nasıl kurtulabilirim yardımcı olur musunuz

 

[Yusuf Metin]

bayadır spor yapıyorum fakat jinekomasti var bende o yüzden göğüs konusunda pek verim alamıyorum neyse yaklaşık 1.80 ve 71 kiloyum okul ve işten dolayı eskisi kadar spor yapamıyorum haftada 3 gün skinny fat dan nasıl kurtulabilirim yardımcı olur musunuz

Hocam yağ oranını düşürüp kas oranını arttırmaktan başka çare yok. Omuz, sırt ve kanat kaslarını geliştirmek önemli.

 

[_Emir]

bayadır spor yapıyorum fakat jinekomasti var bende o yüzden göğüs konusunda pek verim alamıyorum neyse yaklaşık 1.80 ve 71 kiloyum okul ve işten dolayı eskisi kadar spor yapamıyorum haftada 3 gün skinny fat dan nasıl kurtulabilirim yardımcı olur musunuz

kardiyo ve hazır yiyecekler tüketmemelisn su içmeye önem göster gerisi kendisi gelir