Spor salonun da 4. Haftam artık bölgesele geçmeli miyim

[Can...]

Arkadaşlar merhaba 4 haftadır tüm vücut yapıyorum yağlı bir vücudum var 81 kilodan 77 ye düştüm beslenmemi düzelterek protein almam biraz zor oluyor kyk malum artık bölgesele geç diyen arkadaşlarim var geçmeli miyim
SADECE BU KONU HAKKINDA BİLGİSİ OLAN YAZARSA SEVİNİRİM

 

[seniyazdim]

Arkadaşlar merhaba 4 haftadır tüm vücut yapıyorum yağlı bir vücudum var 81 kilodan 77 ye düştüm beslenmemi düzelterek protein almam biraz zor oluyor kyk malum artık bölgesele geç diyen arkadaşlarim var geçmeli miyim
SADECE BU KONU HAKKINDA BİLGİSİ OLAN YAZARSA SEVİNİRİM

Normalde yağ oranına bakarsın gözle görülür bir düşüş varsa geçilir ama geçilmesede olur ilk 2 ay tamamen full body yapabilirsin yararı görürsün 3. Ay da sıkıntı olur vücut alışır ve pek etkisi olmaz yani kendin karar ver aman aman bir şey degil su an icin iki turlu de gelisirsin.

 

[beskazalichinese]

haftada kac gun gidiyorsun? 3ten az gittiysen bolgesele gecme bence. Ben 6. haftamda bolgesele baslamıstım galiba.

 

[Can...]

haftada kac gun gidiyorsun? 3ten az gittiysen bolgesele gecme bence. Ben 6. haftamda bolgesele baslamıstım galiba.

İlk 2 hafta hergun gittim pazar haric son 2 hafta 5 gündür pzt sali .Çarşamba tatil persembe cuma cmt. pazar tatil şeklinde

 

[v3ttt]

Haftada 4 gün gidiyorsan 1 ay daha full body yap. Sonrasında bölgesele geçersin bence.

 

[Can...]

Haftada 4 gün gidiyorsan 1 ay daha full body yap. Sonrasında bölgesele geçersin bence.

Yikarda belirttim

 

[beskazalichinese]

iki uc hafta daha bolgesel devam et bence, zararı olmaz

İlk 2 hafta hergun gittim pazar haric son 2 hafta 5 gündür pzt sali .Çarşamba tatil persembe cuma cmt. pazar tatil şeklinde

 

[Can...]

iki uc hafta daha bolgesel devam et bence, zararı olmaz

Tamamdır hocam teşekkürler

 

[beskazalichinese]

Tamamdır hocam teşekkürler

full body'ye devam et yazacaktım :d

 

[Erdem Arslan]

Net cevap vereyim. Hatrı sayılır bir vücut yapana kadar bölgesele geçme. İlerlemeni ciddi derecede azaltır. Elit bir genetiğin yoksa doğal olarak gelişmek çok zor. Bölgesel antrenman yapan insanlar %99 illegal performans artıcı kullananlar ve ileri seviyedeki natural sporcular. 2 günde 1 git full body yap 2 sene sonra 10 numara vücudun olur disiplinli yaparsan bu işi. Her gün gideceğim diyorsa da Push/Pull/Legs veya antrenman sertliğine göre Push/Pull legs de olabilir. 1 gün göğüs 1 gün kol çalışma da ne yaparsan yap. Bizim millet benchte yatıp kalkmasına rağmen göğüs kasını geliştrimekte zorlanıyor genetiğimiz kötü onu da söyleyeyim. Göğüse aksesuar koyabilirsin. Bu da ufak bir tavisye olsun.