Spor yapmadan zayıflanabilir mi ?

[anilg002]

Deprem bölgesindeyim. spor salonları açık değil gidemiyorum. diyet yaparak tuzu şekeri vs. yağı her şeyi kesip sağlıklı gevrek süt ile beslenerek. belki de yağ yakıcı takviyeler ya da yağ yakıcı çaylar falan kullanarak zayıflayabilir miyim acaba ?

 

[DracheN]

Geçmiş olsun kardeşim. 20 kilo vermiş biri olarak hareket etmeden zayıflamak biraz zor. Ama dediğin şekilde beslenirsen daha hızlı kilo verirsin fakat hareketsiz olmaz en azından yürüyüş tarzında hafif tempo koşabilirsen yavaş yavaş kilo verirsin.

 

[Umut Ege Özkaya]

Deprem bölgesindeyim. spor salonları açık değil gidemiyorum. diyet yaparak tuzu şekeri vs. yağı her şeyi kesip sağlıklı gevrek süt ile beslenerek. belki de yağ yakıcı takviyeler ya da yağ yakıcı çaylar falan kullanarak zayıflayabilir miyim acaba ?

ben sadece yürüyerek ve az yiyerek 4 ayda 25 kilo falan verdim yürüyüş düzenli şekilde değil akşam arkadaşlarla çıkıyorduk mahallede dolanıyorduk sadece sen bide bu şekilde yaparsan çok rahat verirsin

 

[Kayser-i Rûm]

Deprem bölgesindeyim. spor salonları açık değil gidemiyorum. diyet yaparak tuzu şekeri vs. yağı her şeyi kesip sağlıklı gevrek süt ile beslenerek. belki de yağ yakıcı takviyeler ya da yağ yakıcı çaylar falan kullanarak zayıflayabilir miyim acaba ?

Dostum salonsuz evde kardiyo yapabilirsin, çok iyi olur 3 ay sonra etkisini çok rahat görürsün zaten. Ben 15 kilo vermiştim 3 ay sonra.

 

[anilg002]

Çok sağolun krallar zaten maksimum 15 kilo falan vermek istiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Mayıs 2023

Deprem bölgesinde yürüyüş de çok zor bilin istedim yoksa tabii ki de olur

 

[EmreErkanAydın]

Benden tavsiye boğazından asla kesme ramazan ayında ben de kilo vermek için baya bi uğraştım 80kilodan 66 kiloya aniden düştüm b12-demir-çinko-folat gibi vitaminlerimin değeri aşırı derece düştü saçlarımda dökülmeler sürekli uyuklama yaşıyan ölü gibiydim resmen

 

[limonlusodaw]

Deprem bölgesindeyim. spor salonları açık değil gidemiyorum. diyet yaparak tuzu şekeri vs. yağı her şeyi kesip sağlıklı gevrek süt ile beslenerek. belki de yağ yakıcı takviyeler ya da yağ yakıcı çaylar falan kullanarak zayıflayabilir miyim acaba ?

hocam aç kalarak kilo vermeyin kas kaybı yaşarsınız yağsız beslenin bide temiz karbonhidrat alıp kardiyo yaparsanız sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.