Sporcular için takviye?

[selenaobrien]

Spora 5-6 aydır gidiyorum ve asıl amacım yağ yakıp kilo vermek ve sıkılaşmak.Ama cardio sonrası ağırlığa geçtiğimde artık çabuk sıkılıyorum bazen düşük kaldırıyorum.Bu yüzden suplement düşünüyorum fakat yağlanma,kilo aldırma yapsın istemiyorum.Önerdiğiniz bişey varmı örneğin bcaa,l carnitine yada preworkout hangisi iş görür?

 

[-CrawL]

Protein ihtiyacını hayvansal protein kaynaklarından karşılayabilirim (et tavuk balık) diyorsan bcaa ya çok gerek yok. L carnitine alabilirsin kardiyo yaptığın günlerde iyi gider. Ama bu takviyelerden yağ yakımına çok fazla bir mucizevi bir katkı bekleme max %5 olur katkısı Supplement kullanmadanda yapsan sporunu gene yağ yakarsın yani. Ama enerjim düşüyor diyorsan idmanlarda Pre workout öneririm.

 

[Hasanst]

Spora 5-6 aydır gidiyorum ve asıl amacım yağ yakıp kilo vermek ve sıkılaşmak.Ama cardio sonrası ağırlığa geçtiğimde artık çabuk sıkılıyorum bazen düşük kaldırıyorum.Bu yüzden suplement düşünüyorum fakat yağlanma,kilo aldırma yapsın istemiyorum.Önerdiğiniz bişey varmı örneğin bcaa,l carnitine yada preworkout hangisi iş görür?

üst üste konu açıyorsun ve bide gidip farklı hesaplardan da mı farklı konular açıyorsun

 

[selenaobrien]

üst üste konu açıyorsun ve bide gidip farklı hesaplardan da mı farklı konular açıyorsun

Farklı hesaplardan açmadım yeni açtım bunu

 

[Burak sagdc]

Dostum biraz sakin tek konu içersinde sorabilirsin ?

 

[RevenKalr]

Spora 5-6 aydır gidiyorum ve asıl amacım yağ yakıp kilo vermek ve sıkılaşmak.Ama cardio sonrası ağırlığa geçtiğimde artık çabuk sıkılıyorum bazen düşük kaldırıyorum.Bu yüzden suplement düşünüyorum fakat yağlanma,kilo aldırma yapsın istemiyorum.Önerdiğiniz bişey varmı örneğin bcaa,l carnitine yada preworkout hangisi iş görür?

kardiyoyu ağırlıktan sonra yap, şuan yaptığın çok saçma önce kardiyo yapılmaz.
BCAA alabilirsin, yağ yakma döneminde iş yapar, enerji de verir.

 

[.RBO.]

cardio yapma agarlık kaldır