Neler Yeni

Spor'da bir bölge için kaç hareket yapılmalıdır?

Katılım
30 Eylül 2022
Mesajlar
74
Dahası  
Reaksiyon skoru
13
İsim
Eren Dönmez
Örnek veriyorum, mesela ön kol çalışıcam ama kaç hareket yapıcam?
bu videoya göre 6 tane hareket yapmalıyım? ama ben normalde 3 tane yapıyorum, yardım edin lütfen
 

keremk1

80+
Katılım
7 Eylül 2022
Mesajlar
267
Dahası  
Reaksiyon skoru
77
İsim
kerem kocaman
Örnek veriyorum, mesela ön kol çalışıcam ama kaç hareket yapıcam?
bu videoya göre 6 tane hareket yapmalıyım? ama ben normalde 3 tane yapıyorum, yardım edin lütfen
antrenman sistemine göre değişir 3-4-5-6 hareket olabilir ama genellikle 4 hareket yeterli 6 hareket tek bir bölge için çok fazla
 

beskazalichinese

80+ Bronze
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
1,961
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,003
İsim
Sadettin Y
3-4 hareket idealdir. Eksik oldugun bolgeyi 5e cikarabilirsin bence.
 
Katılım
12 Şubat 2021
Mesajlar
26
Dahası  
Reaksiyon skoru
5
İsim
kazım korur
yeni başladıysan 3-5 hareket yeteli olur 10-12 tekrar 4 set yap tüm bölgeler için. bilek için ayarlı el yayı almanı öneririm
 
Top Bottom