Uzun süreli diyet yapmışlar konuya gelebilirmi

[FrankEnsQ]

nerdeyse 2 haftadır tane tane besleniyorum günlük 500 kalori anca yiyorumdur ama sadece 1.5 kilo vermişim doğru bir diyet değil ama neden bçyle oluyor artık yemek görünce midem bulanmaya başladı ama sürekli açım önceden sağlam diyet yapıyordum adam akıllı besleniyodum haftalık 6 7 kilo verdiğim oluyordu. Ne yapmalıyım karbonhidrat şeker almıyorum 2 haftadır düzenli gym ve suplement kullanıyorum

 

[emreBeoa]

az yediğin için vücüt da az tüketiyor mantık olarak sürekli az yediğini anladığında da iyice kendini eko moda alıyor denebilir
en fazla 500 kalori açık verip su içmene dikkat etmen lazım . bu şekilde kilo versen de alımı çok kolay olur