yağ yakıcı önerir misiniz

[Ahmet Sevinç]

arkadaşlar merhaba 100 kiloyum 1.80 boy var çoğunluka yağım var . Kiloyu ise vermeyi başardım biraz her gün min 1 saat kardiyo yaparak fakat ben yağlardan kurtulmak istiyorum bunun için önerebilir misinz

https://www.hepsiburada.com/bigjoy-sports-terminator-ripped-l-carnitine-cla-yag-yakici-termojenik-zayiflama-120-kapsul-pm-HB00000NT17V

şu ürünü buldum sizce nasıldır bide sağlığa zararı var mıdır?

 

[Emirhan Erdem]

bu ürünler direkt olarak yağ yakıcı değil. yağ yakmana yardımcı olurlar genelde

 

[Ahmet Sevinç]

bu ürünler direkt olarak yağ yakıcı değil. yağ yakmana yardımcı olurlar genelde

hocam peki yararı olur mu genelde kalori açığı vererek besleniyorum bununda yardımı ne kadar olur ( mesela günde 500gr yakacaksam bunla 1kg yakabilir miyim gibi? )

 

[Bossurtucu2]

Dostum bu işin en sağlıklı ve dengeli yönü düzenli beslenmek protein ağırlıklı karbonhidrat ve yağdan az olacak öğünler belirleyip kalori açığı oluştur üstüne kardiyo yaparsan çok güzel olur havalar sıcak olduğundan metobolizmalar hızlanır genelde daha çok yakarsın ama en etkili yöntem şekerli yağlı gıdalardan ve ekmekten uzak durmak

 

[Emirhan Erdem]

ek olarak spor yapıyorsan ve dediğin gibi kalori açığı veriyorsan bence alabilirsin

 

[şahin doğan]

L Carnitine yağ yakmaya yardımcı olur ama insan vücudunda gerekli olan carnitine yeteri kadar bulunuyor zaten. Fazlası yağ yakımını hızlandırmıyor.
kalori açığı oluşturmak daha fazla yararlı olur.

 

[Emirhan Erdem]

ek olarak spor yapıyorsan ve dediğin gibi kalori açığı veriyorsan bence alabilirsin

kardiyo ve kalori açığı daha efektif ama

 

[Ahmet Sevinç]

Dostum bu işin en sağlıklı ve dengeli yönü düzenli beslenmek protein ağırlıklı karbonhidrat ve yağdan az olacak öğünler belirleyip kalori açığı oluştur üstüne kardiyo yaparsan çok güzel olur havalar sıcak olduğundan metobolizmalar hızlanır genelde daha çok yakarsın ama en etkili yöntem şekerli yağlı gıdalardan ve ekmekten uzak durmak

ek olarak spor yapıyorsan ve dediğin gibi kalori açığı veriyorsan bence alabilirsin

L Carnitine yağ yakmaya yardımcı olur ama insan vücudunda gerekli olan carnitine yeteri kadar bulunuyor zaten. Fazlası yağ yakımını hızlandırmıyor.
kalori açığı oluşturmak daha fazla yararlı olur.

arkadaşlar dediğiniz gibi yaklaşık 2 aydır kalori açığı yapıyorum ve 10 kilo verdim ama okullar açılmadan önce daha da vermem lazım kendimi aç bırakamayacağıma göre etkisi olur mu diye sormak istedim

 

[Niaron]

arkadaşlar dediğiniz gibi yaklaşık 2 aydır kalori açığı yapıyorum ve 10 kilo verdim ama okullar açılmadan önce daha da vermem lazım kendimi aç bırakamayacağıma göre etkisi olur mu diye sormak istedim

şekersiz kahve içsen daha etkili olur öyle söyliyim direk yağ yakan bi supplement yok kalori açığı ve makrolarını fazla almazsan kilo verirsin şeker yağ az tüketmelisin

 

[Ahmet Sevinç]

şekersiz kahve içsen daha etkili olur öyle söyliyim direk yağ yakan bi supplement yok kalori açığı ve makrolarını fazla almazsan kilo verirsin şeker yağ az tüketmelisin

hocam az şeker tüketin diyorsunuzda ful çikolata yesem ama kalori açığı olsa işe yaramaz mı?
kahve içmiyorum normalde ama yararlı diyorsanız içerim sütlü

 

[Niaron]

hocam az şeker tüketin diyorsunuzda ful çikolata yesem ama kalori açığı olsa işe yaramaz mı?
kahve içmiyorum normalde ama yararlı diyorsanız içerim sütlü

herşeyin fazlası zarar sonuçta full çikolata yersen o şekerler vücudunda yağ olarak depolanır veya çok yağlı yemek yiyip atıyorum 100 gram yağ alman gerekirken 150 gram alirsan o 50 gram vücunda yağ olur kaloriyi aşmana gerek yok yani makrolarda önemli

 

[Nvidia Mx130]

Hocam ben öyle şeyleri acayip gereksiz buluyorum. Günlük 1k kalorı açığı ve Kardiyo ile çok rahat kilo verirsiniz. Şahsen ben yavaş metabolizma ile 1k açık veremeden 3 ayda 10kg verdim. Şekeri çok çok az yemen lazım.

 

[Ahmet Sevinç]

herşeyin fazlası zarar sonuçta full çikolata yersen o şekerler vücudunda yağ olarak depolanır veya çok yağlı yemek yiyip atıyorum 100 gram yağ alman gerekirken 150 gram alirsan o 50 gram vücunda yağ olur kaloriyi aşmana gerek yok yani makrolarda önemli

hocam yağ miktarını hesaplayamıyorum ama ful yağlıda yemiyorum çikolata gibi besinleri ise günde 1-2 kez falan yiyorum oda baklava vs. oluyor
zaten yemekleride az yağlı yaptırıyorum peki hiç veya az alsam ne olur mevcut olanlar yakılır mı