Bence mutlaka vardır alternatif
Reis ne bileyim her gün her gün yemeyi denesim zamanında hem zahmet veriyor hem bayıyor bı süre sonra
a101de gong gibi bir şey var ondan al
Mısır patlağı karbonhidratı güzelde yağlı bi tık hem atıştırmalık derken aburcubur değilde ne bileyim sandviç felan o tarz şeyler
Yulaf çok mantıklı aslında düşündüm ama kuru yiyemiyorum sütle yapıp götürsem bu sefer beklemekten baya yenmez hale gelicek yulaflı pankek yapılabilir aslında düşündümde
Pankek olabilir düz olsun bir şey karıştırıp olsun asla yiyemiyorum şahsen onun yerine yumurta gömerim daha iyi.
Pankek güzel oluyor besin değerleride efsane bir şey oluyor dene istersen
tavuk pilav götürüp yanında ara atıştırmalık olarak muz elma kuruyemiş gibi şeyler tercih edebilirsin. kuruyemiş mesela fındık, yer fıstığı, ceviz, kaju, hurma gibi.
Teşekkür ederim
Evet mantıklı ama kuruyemiş yerine tarım kooperatifte bir fıstık ezmesi keşfettim 40 50tl felan şekersiz 100graminda 30 gram protein var 500 600 kalori arasi bir şey acaba diyorum da yemeğin yanına her gün 100gram bundan gömsem ne diyorsunuz mantıklı mı
