1500 TL ye kadar en iyi gainer önerisi

[Owner12]

Bütçem 1500 tl civarı ekstra kalori olarak en hızlı kilo aldıracak olanı olursa iyi olur tavsiyelerinizi bekliyorum

 

[Edmond_Dantes]

Bütçem 1500 tl civarı ekstra kalori olarak en hızlı kilo aldıracak olanı olursa iyi olur tavsiyelerinizi bekliyorum

Bence gainer piyasadaki en gereksiz şeylerden bir ama karar senin tabi alacaksan Hardline veya Bigjoy al derim. İkisi de aynı kg aynı fiyat. Kullanmadım fakat Türk malı olrak bu ikisinden şaşmam.(Yurtdışı menşeiler genelde daha kaliteli oluyor fakat çok pahalı)Fazla bütçen yoksa hangi ürün olursa olsun bu ikisi en iyi markalardır. Türk markası olarak en güvenilir bunlar . Okyanus hiq falan hikaye.

 

[backdoor]

Kendin yap bence, ince öğütülmüş yulaf az kakao, pirinç unu ya da muz gibi şeyler ile daha sağlıklı gainer yapılabilir. Blender al ve blenderdan geçir.

 

[Edmond_Dantes]

Kendin yap bence, ince öğütülmüş yulaf az kakao, pirinç unu ya da muz gibi şeyler ile daha sağlıklı gainer yapılabilir. Blender al ve blenderdan geçir.

Aynen bence de bu tarz şeyler tüketmek daha iyi ama gainer ayrı bir şey içerisinde maltodekstrin taurin vs bulunuyor sen evde öyle bir şey yapmazsın

 

[Owner12]

Aynen bence de bu tarz şeyler tüketmek daha iyi ama gainer ayrı bir şey içerisinde maltodekstrin taurin vs bulunuyor sen evde öyle bir şey yapmazsın

hocam sizce 5kg bigjoy kaç kilo aldırır 200 gram kullanacağım günde gerekirse bir 5kg daha alabilirim

 

[Edmond_Dantes]

hocam sizce 5kg bigjoy kaç kilo aldırır 200 gram kullanacağım günde gerekirse bir 5kg daha alabilirim

Kral hiç bir şey tek başına kilo alıp verdirmez. Önemli olan günlük aldığın kalori miktarı. Örnek veriyorum günlük ihtiyacın 3000 iken sen 3300 kalori alırsan haftada yaklaşık 0.5 kilo alırsın(herkesin metabolizmasına göre değişir) baktın 300 kalori fazlasıyla alamıyorsun, biraz daha arttırırsın. Böyle böyle gider. Gainer bu yolculukta sana sadece iştahın kapandığında, artık daha fazla yemek yiyemiyorum. Dediğinde alabileceğin bir takviye gıdadır. Sıvı olduğu için iştahın kapandığında dahi hemen içip kalori almana yardımcı olur.

 

[Owner12]

Kral hiç bir şey tek başına kilo alıp verdirmez. Önemli olan günlük aldığın kalori miktarı. Örnek veriyorum günlük ihtiyacın 3000 iken sen 3300 kalori alırsan haftada yaklaşık 0.5 kilo alırsın(herkesin metabolizmasına göre değişir) baktın 300 kalori fazlasıyla alamıyorsun, biraz daha arttırırsın. Böyle böyle gider. Gainer bu yolculukta sana sadece iştahın kapandığında, artık daha fazla yemek yiyemiyorum. Dediğinde alabileceğin bir takviye gıdadır. Sıvı olduğu için iştahın kapandığında dahi hemen içip kalori almana yardımcı olur.

günde min 3k kalori alıyorum metbolizmam hızlı bunla beraber 3.7k eder yani 700 kalori fazlalık hergün ayda kaç kilo eder

 

[Edmond_Dantes]

günde min 3k kalori alıyorum metbolizmam hızlı bunla beraber 3.7k eder yani 700 kalori fazlalık hergün ayda kaç kilo eder

Ortalama 4 kilo eder ama mevcut kilon ve günlük harcadığın kaloriye de bağlı tabi dediğim gibi 7-10 gün 3.700 ile beslen sonra tartıl istediğin gibi ise öyle devam et yoksa arttır. Zaten vücut alışacak git gide yani sürekli 3700 alarak sürekli lineer bir doğrultuda kilo alamazsın git gide arttırman gerekecek. Tartıdan takip etmen en doğrusu olacaktır başarılar