-
-
HamsiKraker, Bel kası güçlendirme? başlıklı konuya bir mesaj yazdı.Kardiyo olarak biliyorum hocam. Kas geliştirme olarak bilmiyorum. Daha çok esneme hareketleri var 1736887049 Fıtık varsa deathliftte ölmesin skdjdksksk -
HamsiKraker, Bel kası güçlendirme? başlıklı konuya bir mesaj yazdı.Bel kasın çok zayıfsa başta çok yorma. Kendin dene sınırını gör. Yaptıkça alışırsın. Ben ilk başlarda 12-10-8 tekrar şeklinde 3 set yapıyordum. Daha sonra...
-
HamsiKraker, Bel kası güçlendirme? başlıklı konuya bir mesaj yazdı.Ters mekik var. Makinesi vardır spor salonunda. Bende bel fıtığı vardı, bel kasımı güçlendirip omurgaya daha az yük bindirmek için bu hareketi yapıyordum
-
-
-
Yükleniyor...
-
Yükleniyor...
-
Yükleniyor...
-
Yükleniyor...
-
Yükleniyor...
SON KONULAR
-
🗣️ChatGPT’yi WhatsApp üzerinden kullananlar için, 2 harika özellik👍- 𝙅𝙤𝙣 𝙎𝙣𝙤𝙬 tarafından başlatıldı
- Cevaplar: 0
-
The Last Of Us 2 Satın Alacağım Ancak Nisan'da Mı Çıkacak?- TahaCel tarafından başlatıldı
- Cevaplar: 3
-
-
-
