Atacaq isimli üyenin son içerikleri

sürece güvenmen lazım 1- düzgün beslenme 2-düzgün idman 3-düzenli ve sağlıklı uyku bu 3 e dikkat ettikten sonra gerisi geliyor umarım hayalinde ki vücuta ulaşırsın

ekran kartım rust oynarken 60 boşta da ortalama 35 derece sizce iyi mi ?=

iyi dilekleriniz için teşekkür ederim sağolun 1714937635 https://www.itopya.com/rampage-octagon-c50-beyaz-120mm-argb-hava-sogutmali-islemci-sogutucu_u25350?gad_source=4&gclid=CjwKCAjw3NyxBhBmEiwAyofDYdnd3yD8DZ3RKa0gQhda1llqjoVc2xa7r6zg7-vZs2Q8mcPoDa3PqxoC_L4QAvD_BwE bunu aldım öneri üzerine...

arkadaşlar selam abim evlendi ve sisteminde ki 1080ti ekran kartını bana hediye etti sistemim de biraz eski olduğu için upgrade yapmaya karar verdim ve r5 5600 aldım sizce iyi yapmış mıyım ? (B450MK Anakartım var bios güncelleyip sorunsuzca kurulumunu yaptım+karttda mining yapılmadı ve çok uzun...

arkadaşlar selam bu sistemi almayı planlıyorum https://www.itopya.com/phoenix-4060-amd-ryzen-5-5500asus-geforce-rtx-4060-dual-white-oc-8gb16gb-ddr4500gb-nvme-m2-ssd_h25851 sizce iyi mi yoksa başka bir şey alınabilir mi tavsiye ve önerilinizi bekliyorum

evet 1.fastfood(yüksek kalorili her şey) 2.şeker 3.sağlıksız yağlar 4.paketli gıdalar(Abur cubur vb) bu tür şeylerden uzak durmalısın

en büyük hatalardan biri kiloyu kasa çevirmek diye bir şey yoktur ikisi de farklı şeyler yağları vücut enerji için depolar senin günlük kalori ihtiyacından az alıp vücudun o yağları enerji olarak kullanmasını sağlamalısın 1.diyet 2.kalori açığı 3.ağırlık antreamnları 4.kardiyolar

ağrı ile gelişmeme arasında doğrudan bir bağlantı yoktur ağrı belki sakatlandın diyedir belki bayadır çalışmıyordun çalışınca kas ağrısı oldu çok sebepi var yani sen adam akıllı idmanlarını at ağrı ile gelişmenin bir alakası yok

her set tükenişe gitmek çok saçma bir araştırmalara göre gelişmeyi engelliyor press hareketlerinde 12 tekrara gerek yok çünkü güç isteyen hareketler 7 10 tekrar arası yeterli olur bi inc chest press de tükeniş bir de cable fly da tükenişe gitsen yeterli olur bence

beslenmen düzgün değilse hiç alma boşa paran çöpe gider bu tür ürünler beslenmen iyi ve düzenli bi spor aktiviten varsa işe yarar alabileceğin şeyler şunlar olabilir: 1.kreatin 2.zma+d3+omega+multivitamin 3.protein tozu(günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan) onun dışında supplamentlerden...

knk sterodiler hakkında birçok bilgi ve deneyime sahibim tek diyeceğim yarışmacı bile olsan alınmaz bi risk bu işe girdin mi bırakma diye bir mevzu yok bırakınca hayatın kararıyor ileride bir sürü karaciğer sorunları treoidlerinde ve tansiyon sorunları gibi sorunlar yaşarsın ve bu dediklerim...

knk hafta da 2 kez çalışmak yeterli olur kol çalıştıktan 2 3 gün çalışma o kas iyileşimesi recover olması lazım mantıken bir şeyi sürekli yırtarsan geri toplayamazsan yok olur o yüzden hergün çalışma 2 3 günde bir çalış

beslenme için bu 3 şeye dikkat et 1.uyku 2.beslenme 3.adam akıllı antreman bu 3 şeye dikkat edersen gelişim kaçınılmazdır

arkadaşlar selam nvidia 900 dolarları gördü ve daha da artması bekleniyor sizce yakında açıklanacak FED faiz kararı ve bilanço açıklamasından sonra nasıl bir hareketlenme olur?(YTD)

hocam garantiye gönderdim yapmadılar para iadesi aldım