Atacaq isimli üyenin son içerikleri

evet 1.fastfood(yüksek kalorili her şey) 2.şeker 3.sağlıksız yağlar 4.paketli gıdalar(Abur cubur vb) bu tür şeylerden uzak durmalısın

en büyük hatalardan biri kiloyu kasa çevirmek diye bir şey yoktur ikisi de farklı şeyler yağları vücut enerji için depolar senin günlük kalori ihtiyacından az alıp vücudun o yağları enerji olarak kullanmasını sağlamalısın 1.diyet 2.kalori açığı 3.ağırlık antreamnları 4.kardiyolar

ağrı ile gelişmeme arasında doğrudan bir bağlantı yoktur ağrı belki sakatlandın diyedir belki bayadır çalışmıyordun çalışınca kas ağrısı oldu çok sebepi var yani sen adam akıllı idmanlarını at ağrı ile gelişmenin bir alakası yok

her set tükenişe gitmek çok saçma bir araştırmalara göre gelişmeyi engelliyor press hareketlerinde 12 tekrara gerek yok çünkü güç isteyen hareketler 7 10 tekrar arası yeterli olur bi inc chest press de tükeniş bir de cable fly da tükenişe gitsen yeterli olur bence

beslenmen düzgün değilse hiç alma boşa paran çöpe gider bu tür ürünler beslenmen iyi ve düzenli bi spor aktiviten varsa işe yarar alabileceğin şeyler şunlar olabilir: 1.kreatin 2.zma+d3+omega+multivitamin 3.protein tozu(günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan) onun dışında supplamentlerden...

knk sterodiler hakkında birçok bilgi ve deneyime sahibim tek diyeceğim yarışmacı bile olsan alınmaz bi risk bu işe girdin mi bırakma diye bir mevzu yok bırakınca hayatın kararıyor ileride bir sürü karaciğer sorunları treoidlerinde ve tansiyon sorunları gibi sorunlar yaşarsın ve bu dediklerim...

knk hafta da 2 kez çalışmak yeterli olur kol çalıştıktan 2 3 gün çalışma o kas iyileşimesi recover olması lazım mantıken bir şeyi sürekli yırtarsan geri toplayamazsan yok olur o yüzden hergün çalışma 2 3 günde bir çalış

beslenme için bu 3 şeye dikkat et 1.uyku 2.beslenme 3.adam akıllı antreman bu 3 şeye dikkat edersen gelişim kaçınılmazdır

arkadaşlar selam nvidia 900 dolarları gördü ve daha da artması bekleniyor sizce yakında açıklanacak FED faiz kararı ve bilanço açıklamasından sonra nasıl bir hareketlenme olur?(YTD)

hocam garantiye gönderdim yapmadılar para iadesi aldım

arkadaşlar selam series s aldım sizce hangi oyunları kesinlikle oynamalıyım paralı olup olmaması önemli değil serili oyunlar da olur

https://www.nike.com/tr/t/air-max-97-ayakkab%C4%B1s%C4%B1-z3TlrlVN/921826-018 giydiğim en rahat ayakkabı

arkadaşlar iyi akşamlar akşam spordan gelip kafa dağıtmak için konsol arıyorum sizce xbox one x işimi görür mü çok a+++ oyunlarla işim yok sadece akşamları uzanırken oynamak için arıyorum

umarım başarırsın dostum kolay gelsin

hiq aroma olara kullandığım en iyi whey fakat artık boş geliyor supplament gerçek yemek yemek daha mantıklı 1 ölçek whey içeceğine 100 gr tavuk fazla yiyebilirsin yemekte zorlanıyorsan oceanda kalorisiz soslar ve tuzsuz baharatlar mevcut