dark300 isimli üyenin son içerikleri

pullover belki olabilir hocam

hocam bu programdada düzenlemeler gerekiyor mesela barfiks yerine pulldown bence daha iyi olur barfikste belli bir süre sonra fazla gelişileceği için ağır koymak gerekicek ekipman alınabilirde gereksiz bence güray aydının programınada baktım ondada gereksiz hareketler var düzenlemeler gerekiyor...

mesela hocam ?

Sizce program nasıl olmuş triceps ve biceps bir tık fazla olmuş olabilir kabul ediyorum onun harici nasıl değerlendiriyorsunuz