%26 yağ oranı çok fazla sen diyet yaparken spor da yapman lazımdı etlerin sarkmış durumda hem sıkılaşacaktın hem sağlıklı kilo verip kas yapacaktin spor...
hocam ben her geldiğimde hoca bana 5 dakika bisiklet yaptırıyor sonra full body geçiriyor
1709656527
hocam vücudumu atabilirim isterseniz çokmu varmı yokmu...
hocam kardiyoyu 5 dakika yaptırıyor normal sizce 5 dakika bisiklet yaptırıyor sonra vücüt ile ilgili ağırlıklara geçiyorum
1709656283
hocam kardiyo kaç...
Kick box a yazil tabikide. Sadece parmak ucunda sekerken bile 2 dk icerisinde yorulacaksin yapmaya baslayinca dedigimi cok iyi anlarsin. Bu tür spor dallari...
Hocam kardiyo bisiklet olarakmı geçiyo 1-2 ay önce spor salonuna yazılmıştım 5 dakika bisiklet yaptırıyo sonra bütün aletleri 3x12 yaptırıyor mide felanda...
Merhaba daha önce 100 kiloydum diyetisyenle beraber 73 kiloya düştüm şuan saldım ama hala göbeğim var 27 kilo vermeme rağmen göbeğim çoktu yüzümde baya...