%26 yağ oranı çok fazla sen diyet yaparken spor da yapman lazımdı etlerin sarkmış durumda hem sıkılaşacaktın hem sağlıklı kilo verip kas yapacaktin spor...
hocam ben her geldiğimde hoca bana 5 dakika bisiklet yaptırıyor sonra full body geçiriyor
1709656527
hocam vücudumu atabilirim isterseniz çokmu varmı yokmu...
hocam kardiyoyu 5 dakika yaptırıyor normal sizce 5 dakika bisiklet yaptırıyor sonra vücüt ile ilgili ağırlıklara geçiyorum
1709656283
hocam kardiyo kaç...
Kick box a yazil tabikide. Sadece parmak ucunda sekerken bile 2 dk icerisinde yorulacaksin yapmaya baslayinca dedigimi cok iyi anlarsin. Bu tür spor dallari...
Hocam kardiyo bisiklet olarakmı geçiyo 1-2 ay önce spor salonuna yazılmıştım 5 dakika bisiklet yaptırıyo sonra bütün aletleri 3x12 yaptırıyor mide felanda...