Yanlış değilsem ağırlık antremanı ve jimnastik zıt yönler, kasın olduğu zaman (ya da "çok"olduğu zaman) esnek olamıyorsun. Doğal olarak. Engelliyor yani. Prosu değilim, bana kalsa ikisini de yap. Bir nevi kasları şekillendireceğini düşünüyorum, daha estettik bir şey çıkabilir ortaya ama tabii bu...