meques isimli üyenin son içerikleri

antrenman bittikten sonra esneme yaparsan fazla ağrın olmaz

hard disk almayı düşünüyorum WD20EZBX sizce nasıldır alınır mı

doğum günün kutlu olsun

takma kafana böyle kişilerle muhattap olmaya bile gelmez sen verim aldığın şekilde yap sporunu BAASSS

tekrar sayılarını arttırman lazım

1-ilk başladığında full body öneririm hareketleri yaparken hissetmeye çalış omuz çalışıyorsan omuzunu hissedip çalış set ve tekrar sayılarını yüksek tutmaya çalış 2-yağ oranını düşürmek için yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durman lazım elinden geldiğince protein odaklı beslen 3-hepsinden almaya...

bu videodakiyle benzer benim programım sizde buradan fikir alabilirsiniz

ben push pull legs uyguluyorum kesinlikle öneririm

hayatımda izlediğim en iyi dizilerden biri tek kelimeyle efsane

geçmiş olsun benimde güven ve samimiyetten darbe almışlığım var kafanıza takmamaya çalışın

google a valorant yaz hesabına giriş yaptıktan sonra sağ üstte ayarlar var ordan değiştirebilirsin

takım kötü geliyorsa yabancı sunucularda girmeyi deneyebilirsin ben genelde öyle giriyorum

umarım mutlusundur :D he bir de dolarla euro kaç oldu? (şu an 16 :( )

4:3 daha güzel geliyor bana

net rehber matematik