Saçım fazla şekil almıyor çok döngü var bende düz yapsam daha mantıklı olur dedim bir de soldan tipim kötü duruyor bunun saçla ilgisi var sorum şu ; ben bu...
hocam 2600 kalori almam lazımmış resmi macfit sayfasından ölçtüm bugün ise fatsecretten baktım 500 kalori almışım 2100 kaloriyi nasıl halledicem ki :D...
Şöyle yapayim o zaman sabah kahvaltı kahvaltidan sonra ara öğün işte kuruyemiştir falan sonra öğle yemeği sonra yine ara öğün son olarak akşam yemeği böyle...
Kilo alamıyorum şimdi diyeceksiniz ki öğün arttır ama arttırma gibi bir şansım yok o yüzden yulaf gibi ek yemekler yemem lazım beğendiğiniz veya önerdiğiniz...
adamın toplam borcu ne kadar bilmiyorum ama babama 30000 TL borcu kalmış adamdan 1-2 aydır ses yok en son dolandırıldım paramı geri alayim vereceğim abi...